最近看到一个简易测试肌少症的方式
用双手食指&大姆指环绕小腿肚
如果无法环绕表肌肉量正常
如果可以环绕且有空隙表示有肌少症倾向
自己好奇一量结果是有空隙的-.-|||
目前跑步应该有7~8年
休赛季月跑200上下，赛季会到300
全马有进330…
身材172/62 体脂约15%
平常不太做肌力训练
莫非肌肉被有氧烧太多了…
(自己在怀疑会不会是手指比较长XD)
有人有这样的疑问吗？谢谢
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 125.230.48.219 (台湾)
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※ 编辑: RedOrchestra (125.230.48.219 台湾), 04/15/2021 16:12:33
→ im31519: 你真的担心为什么不用更详细的仪器或方式测量... 04/15 16:40
推 filet: 整天在运动的别担心肌少症好吗？那是针对不常动的老年人用 04/15 16:59
→ filet: 的，全马都330还担心肌少症 04/15 16:59
推 a1121210: 那个只是简易的方式 太小腿肚风险高但还要搭配走路速度 04/15 17:21
→ a1121210: 测试和握力测试才行 04/15 17:21
推 a1121210: 腿肚都脂肪腿围也会合格 但是测速和测力就会失败 04/15 17:24
→ a1121210: 风险指标之一 项目越多机率越高啊 04/15 17:25
推 zeus7668: 我的有空隙 但是去测inbody肌肉量是正常的 04/15 17:44
推 floz: 不能这样看啦~那肥宅都不会肌少症了~ 04/15 17:55
→ ArSaBuLu: 我只是肌少...层多 而已 04/15 19:29
→ fishouse: 这方式准的话我去砸体脂计 04/15 23:51
谢谢各位的回答,只是想到之前遇到的事
有一次假日跑完一个20K+的Long(<