假博士的跑步秘笈　
第十一章－疲劳或状况不好时，该怎么跑
跑者难免会遇上状况不好的时候，
但状况不好是个人问题，这个空间、这个环境，仍然是依照着自然法则而运作。
所以，状况不好时，你还是得顺应自然而跑。
所谓自然，就是以模拟轮前进。
但在疲劳或状况不好时，别勉强作大轮；
因为大轮需要：
更精准的重心与落地点关系、脚落地时更强的支撑力、更长的滞空时间，
这需要各方面能力的配合，也会耗掉你更多的能量。
于是，疲劳或状况不好时，最好先用小轮来运作，
试着保持住模拟“小轮”前进的方式，
hold住这样的体感，观察后续是否有渐入佳境、转换成大轮的可能。
疲劳时控制小轮跑的技巧，
在于重心前倾角度减少、调整脚掌收起离地角度(小轮相较大轮会更平些)、
步频比平常用小轮跑时放慢一些(但建议高个不低于175，矮个不低于180)。
疲劳与状况不好时，更需要注意自己是否仍顺应自然，
别忘了庄子说的“遁天之刑”，违反自然将招致惩罚。