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2021-04-06 16:30:00假博士的跑步秘笈
第五章 着地点、重心与轮心
若如上一章说的，
随便跑三步，有了步距，就能决定一圆轮，那还用学跑步吗？
当然事情没那么简单，要跑好这三步，可没这么容易。
这连续三步距是必须符合以下条件的：
1.每次脚掌着地时，都得落在模拟轮心与身体重心的正下方。
（需要很敏锐的洞察力才能做好。）
2.脚掌着地后需要足够力量支撑住，
有足够的刚性，才能维持稳定的模拟轮半径。（垂直震幅小）
3.顺利触地支撑后，模拟轮开始向前滚动，轮心向前移动；
这时跑者支撑脚尚未离地，重心却必须跟上模拟轮轮心的向前移动。
而身体重心向前进的方式，是以支撑脚为支点，
利用地球重力带动身体自由落下的力量，来让整个人的重心向前，
这也是跑步过程有无顺应自然的关键技巧。
4.随着身体重心落下，同步代表模拟轮心向前，但这个落下角的极限是22.5度，
若超过这角度会来不及将落下的身体回正，会因此来不及换脚支撑而趴下去跌倒。
5.当支撑脚失重，即落下结束时，两脚腾空阶段要放松让身体自然回正，
回正时刚好换脚着地，相当于完成由A滚动到B。
6.支撑脚掌离地失重后，要把脚掌尽速往模拟轮之两点钟方向去
(斜上拉Pull，也是C点即将到达原B点的位置方向)；
但在从地面上拉(Pull)的途中，
会经过一个瞬间＝
(另一只脚着地，此时身体重心、模拟轮心、脚掌接触点与地面成一垂直线。)，
这是个分界时间点，到了这个时刻，
刚刚上拉在空中的脚掌，就不能再往两点钟C点的方向去了，
改采自然放松抛物线去落下，
而当这空中脚掌再次着地时，
迎接它的会刚好是刚刚在两点钟位置，经转动后来到地面会合的C点。
7.两点钟方向在哪？这跟你当时想要创造多大的模拟轮有关，
想模拟的轮越大，支撑脚离地往轮两点钟方向的角度也会越大。
8.跑者要专心做好这些事，需要很敏锐的洞察力Perception。