[其他] 跑步小说-假博士的跑步秘笈-第三章

楼主: track (選了自己的人生)   2021-04-05 13:17:37
假博士的跑步秘笈
第三章 跑步是什么?
何谓跑步?跑步的本质是什么?
如何顺应自然的跑?是否存在完美的跑姿?
你得先解决这些问题,才知道该洞察什么,也才会知道怎么训练。
上一章提到跑步的本质是移动,
是人靠自己的双腿比走路更有效地从A点移动到B点的行为。
但跑起来时,你真的知道你在做什么吗?
很多跑步专家谈跑姿,
教练或学者拍影片分析,发表了很多研究报告,
但似乎很少有人能清楚说明跑步究竟是怎么一回事呢?
我们该怎么做才是跑得好呢?
对假博士来说,完美的跑姿是存在的。
而这完美跑姿的答案,早就出现在许多动画片里。
举个例子如动画Looney Tunes | Roadrunner VS Coyote Compilation常出现的画面。
https://i.imgur.com/JsuE5o6.jpg
https://i.imgur.com/bYNSIzK.jpg
两只脚的动物跑快起来,侧面看来双脚将形成一个圆或说是轮,
这不用多作解释,大部分的人都能想像与认同。
你看看地球上所有需要与地面接触的移动工具,
都设计成圆型的轮就可知,用圆轮向前滚动是最有效率的。
既然如此,
于是许多田径教练会指导选手,跑步时要像是在画一个圆。
但妙的是,这个圆在哪里,半径、直径是多少,圆心位在哪里,
教练却没有进一步说明,
顶多说那就是一种顺畅“画圆”的感觉,
多练多跑多揣摩,有一天你会感受到。
你看那个谁谁谁就做的很好。
大部分的选手并不会去追问,
通常会认真地透过练习,用自己的感知去模拟那个圆轮的感觉;
但因每个人的解读不同,模仿能力的差异,
可能因此反映在后续成绩表现上。
也有一些认真的学者,经过观察分析后提出一些理想的跑步(步态)模型,
最常见的就是把跑步过程分成支撑期、推进期、腾空恢复期。
还有位博士提出一套姿势跑法,以关键跑姿、落下、拉起三阶段来描述跑步。
根据硕博士生必修课"研究方法"谈的步骤,
收集案例经验与相关万物运行的原理与文献后,
你可以提出一个假设的模型,
然后针对这个模型去模拟测试,尽可能完美地解释所有跑步的相关资讯。
当解释不通时,有可能是证明的能力不足,
也可能是模型想得不够完善,当然也可能是方向根本错了。
目前已发表的跑步假设模型都值得参考,
毕竟能自圆其说、提出一套运作模型就不是件容易的事,
但假博士纳闷的是,
不是很多人都认同跑得快要像轮吗?
但怎么没人说这个“理想轮”到底在哪?可以怎么制造出来呢?
假博士是个看不到、想不通就无法学习的人,
非得找出这个轮,才有持续跑下去的动力。
别再说跑步是靠本能,跑者自然会找到适合自己的姿势!?
如果这样说,那其实也不需要研究跑姿了。
若只能靠本能,
当你疲劳、受伤、状况不好时,直接影响你的感知,
那原本具备的各项能力会下降,甚至消失,
在那个时刻,你又要如何维持所谓自然有效的跑姿呢!?
所以你必须要先在脑袋有画面,
在感知下降时,才知道怎么维持那假想轮,并试图控制那完美状态,
然后让自己在当下做出最好的因应。
要先知道跑步是什么,然后训练去做到,最后练习能轻松做到。
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁)   2021-04-05 18:08:00
堆哔哔鸟 小时候吃早餐一定要看完哔哔鸟才肯出门上课

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