假博士的跑步秘笈
第三章 跑步是什么？
何谓跑步？跑步的本质是什么？
如何顺应自然的跑？是否存在完美的跑姿？
你得先解决这些问题，才知道该洞察什么，也才会知道怎么训练。
上一章提到跑步的本质是移动，
是人靠自己的双腿比走路更有效地从A点移动到B点的行为。
但跑起来时，你真的知道你在做什么吗？
很多跑步专家谈跑姿，
教练或学者拍影片分析，发表了很多研究报告，
但似乎很少有人能清楚说明跑步究竟是怎么一回事呢？
我们该怎么做才是跑得好呢？
对假博士来说，完美的跑姿是存在的。
而这完美跑姿的答案，早就出现在许多动画片里。
举个例子如动画Looney Tunes | Roadrunner VS Coyote Compilation常出现的画面。
https://i.imgur.com/JsuE5o6.jpg
https://i.imgur.com/bYNSIzK.jpg
两只脚的动物跑快起来，侧面看来双脚将形成一个圆或说是轮，
这不用多作解释，大部分的人都能想像与认同。
你看看地球上所有需要与地面接触的移动工具，
都设计成圆型的轮就可知，用圆轮向前滚动是最有效率的。
既然如此，
于是许多田径教练会指导选手，跑步时要像是在画一个圆。
但妙的是，这个圆在哪里，半径、直径是多少，圆心位在哪里，
教练却没有进一步说明，
顶多说那就是一种顺畅“画圆”的感觉，
多练多跑多揣摩，有一天你会感受到。
你看那个谁谁谁就做的很好。
大部分的选手并不会去追问，
通常会认真地透过练习，用自己的感知去模拟那个圆轮的感觉；
但因每个人的解读不同，模仿能力的差异，
可能因此反映在后续成绩表现上。
也有一些认真的学者，经过观察分析后提出一些理想的跑步（步态）模型，
最常见的就是把跑步过程分成支撑期、推进期、腾空恢复期。
还有位博士提出一套姿势跑法，以关键跑姿、落下、拉起三阶段来描述跑步。
根据硕博士生必修课"研究方法"谈的步骤，
收集案例经验与相关万物运行的原理与文献后，
你可以提出一个假设的模型，
然后针对这个模型去模拟测试，尽可能完美地解释所有跑步的相关资讯。
当解释不通时，有可能是证明的能力不足，
也可能是模型想得不够完善，当然也可能是方向根本错了。
目前已发表的跑步假设模型都值得参考，
毕竟能自圆其说、提出一套运作模型就不是件容易的事，
但假博士纳闷的是，
不是很多人都认同跑得快要像轮吗？
但怎么没人说这个“理想轮”到底在哪？可以怎么制造出来呢？
假博士是个看不到、想不通就无法学习的人，
非得找出这个轮，才有持续跑下去的动力。
别再说跑步是靠本能，跑者自然会找到适合自己的姿势！？
如果这样说，那其实也不需要研究跑姿了。
若只能靠本能，
当你疲劳、受伤、状况不好时，直接影响你的感知，
那原本具备的各项能力会下降，甚至消失，
在那个时刻，你又要如何维持所谓自然有效的跑姿呢！？
所以你必须要先在脑袋有画面，
在感知下降时，才知道怎么维持那假想轮，并试图控制那完美状态，
然后让自己在当下做出最好的因应。
要先知道跑步是什么，然后训练去做到，最后练习能轻松做到。