不是指晨跑那种空腹
假设中午12点吃正餐
之后间隔6小时都没进食 仅喝水
然后再去慢跑 这样会因为身体没补充食物
而让身体受到伤害吗?
大概就是 中午吃完饭后
下班时间再去跑步这样
作者:
wlsh (N/A)
2021-04-05 17:01:00不会怎样 我也都下班跑完8点多才吃 只是有时跑一跑真的会饿如果要跑间歇或配速课表的话还是会先稍微吃一下饼干
并不会因为没吃就怎样...要担心的是食物还在胃里没消化饿是被"训练"出来的，商业灌输大众一天要吃好几次
如果你运动到一半发现自己有低血糖的症状 头晕 冷汗眼冒金星 ， 以后就会知道要吃些东西了
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-04-05 21:55:00身体有自我调解的能力
作者:
iceking (blue ice)
2021-04-05 23:27:00没差吧 我跑比赛早上也都没吃只喝水 间隔12小时也没怎样跑比较差而已 还比较担心吃完就跑会吐
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2021-04-06 02:20:00看什么距离我也曾经前一天没吃晚餐隔天晨跑10K
我自己是没特别感觉啦 以前都是下班直接wg跑步 如果先吃点东西的话有时候会跑到吐 所以后来都不敢吃 身体也没特别有什么状况
作者:
Adevil (鲨鱼卵酷毙了呀!!)
2021-04-06 10:08:0015到20分钟的慢跑没事的啦，放心跑吧！
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2021-04-06 10:09:00晨跑的空腹是肝糖经过整夜的禁食已经耗光下班后的空腹是你肚子没东西感觉饿
作者: circum 2021-04-06 10:13:00
下班后晚餐前没差吧 有时候跑一跑反而不饿了
作者:
aqws2 (uihc)
2021-04-06 12:37:00我觉得六小时内有吃东西，反而跑一跑很想吐QQ
作者: n0029480300 (NicK) 2021-04-06 16:32:00
不会啊 我都跑完再吃晚餐
作者: thorn (迷幻缓飙后摇滚) 2021-04-06 18:00:00
会有点饿，很不方便
很难说 我之前午餐跟晚餐间隔太久 结果胃壁被侵蚀...没差的人 要嘛是天生体质肠胃好 要嘛是还没发作...
作者:
ffff5566 (kerker)
2021-04-07 00:19:00跑前3个小时有吃东西我会想吐，不吃又很饿XD
作者:
sn245763 (Herman)
2021-04-08 09:28:00每个人体质不一样，讨论这个没意义，在意空腹就去吸蓝色威德饮，有饱足感又能补碳水。
作者:
micco (花哈哈)
2021-04-10 22:42:00看你身体的反应怎样,要吃东西的话,尽量在3小时前吃~
作者:
gunboy (国北扭扭车)
2021-04-14 16:55:00有一次10小时没进食跑20K 跑完胃有被压缩感 跑前喝个威德好朋友会比较舒服