[问题]路跑过程脚掌异常疼痛 rockerling PTT批踢踢实业坊

[问题]路跑过程脚掌异常疼痛

楼主: rockerling (RL) 2021-04-11 20:55:22

https://i.imgur.com/ftHTuqz.jpg
不好意思～初入路跑只有半年，今天参加路跑的时候跑了几公里开始觉得左脚脚掌偏脚踝的地方开始有点痛，但因为赛事在进行当中当下忍痛跑完。跑完之后开始走路也会痛，疼痛位置如图圈起来的区块,目前站立没问题，但走路还是会痛只能一拐一拐地走
我有打算星期一一早去看医生，但今晚仍行动不便，想询问想问班上的前辈们，这个区块疼痛肿胀通常可能是什么症状？
在明天看医生之前，我在家可以先做哪些方式舒缓呢～？
非常感谢大家！

作者: laidos (道士) 2021-04-11 21:13:00

应该是韧带发炎，跟你平时训练过头应该有关，刚好在比赛发作，大概要休息几周了

作者: johnson44 (木瓜) 2021-04-11 21:14:00

今天冰敷，明天看医生

作者: laidos (道士) 2021-04-11 21:15:00

比赛完冰敷是最有效了，休息是最佳良方

作者: dai26 (dai) 2021-04-12 14:47:00

速度还不够，对脚的负担太大，鞋子的缓震性不足针灸几次看看

作者: dahlia7357 (dahlia ) 2021-04-12 22:03:00

足底筋膜炎？特征是一早下床足底会超痛然后走一走会好一点，那就代表中了

作者: karate2007 (karate) 2021-04-13 09:07:00

原po摸的位置跟足底筋膜炎也差太多了吧

楼主: rockerling (RL) 2021-04-14 13:11:00

谢谢大家建议～～后来去看复健科照超音波发现脚掌处的筋发炎可能是最近有点超负荷训练@@

作者: mimijan66 (贫穷流浪 ) 2021-04-14 22:00:00

跟我一样，台新马跑完也是这里超痛...

作者: dldannylb (阿光) 2021-04-15 21:07:00

可能是骰骨症候群

作者: cipwer (loqueta) 2021-04-20 01:54:00

我跟你痛的位子差不多耶！赛前有一次突然增加训练量，跑就开始痛，休息一周后再跑，第二公里就痛了，过了2周，比赛当天还是痛。第一次痛我看骨科，医生明说就是超过负荷、没有循序渐进的训练，开了加速代谢疲劳的药，对我来说没什么效果。比赛完，我直接找物理治疗所，仔细的评估下，才真的找到我的痛点，进行按摩之类的疗程，恢复的挺好的，比赛后7天再跑，已经不会痛了！

作者: allan0926 (allan) 2021-04-20 23:11:00

运动后的伸展拉筋很重要

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