跑者最讨厌的夏天快到了 本来早起的跑者可能需要更早起床跑
虽然小弟是晚上跑步的 但之后天气也会开始变热了
原本冬天的配速已经完全达不到了
之所以会有标题上的疑问是前一阵子开始有几天天气比较热 本来想说就用冬天时候的
配速(5:00~5:15)跑一半的距离(原本可以跑10k Pace5:10) 跑的当下很吃力不过稍微
休息2~3分钟以后 还是可以用+5sec/km以内的配速再跑一次3~5k
去年小弟也发过一篇文章 里面的问题在最近不知不觉的"解决"了
" [问题] 中途休息后严重掉速 "
https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1594212095.A.C17.html
不晓得是不是累积的跑量变多完全停下来以后重新启动变得轻松了不少
想问的问题是8k Pace5:15跟5+3k Rest 2min Pace5:10+Pace5:15 的强度会差很多吗?

我反而喜欢夏天XD

我，我爱夏天 有，漂亮美眉 我，我爱夏天 因为　他们穿的养眼 每到夏天我要去海边夏天就是轻松时间 游泳爬山做些辅助训练 用些平时不用的肌群维持心肺就好了分次会缩短疲劳反应还是会增加电池 只是没有一次跑完那么多 毕竟中间会充电啊休息当成参赛没力步兵就好 只是怕停了像车一样发不起来啦从静止到启动做工是很大的 用车子形容 熄火有时候难发可能是电池没力 训练过一阵子电池变强 剩的能量多就会改善 重新起步的问题油车像是长跑 电车像是短跑 一个定速巡航省力 一个起步快扭力大加速度高没耐力

比没跑要好~

我是在莴苣跑步机跑，每周有时会跑7K两天，有时会跑5K三天，我是觉得多天好像比较累XD

能量100% 第一天消耗-70 恢复70%，+49剩79 第二次-70，+49，剩58 第三天-70无法完成训练