大家跑步时会注意跟去修正脚掌落地方式吗
我好像没怎么注意过自己怎么跑的
所以想听听看大家的意见跟想法
究竟是
脚跟先落地
前脚掌落地
脚尖落地（火影跑法？

没怎么在注意。好像是脚掌

速度快会前掌，速度慢会全掌，以前会脚跟偏全掌，调整身体抬头挺胸后才真正体会到中前足落地的感觉

老实说我还真没注意过XD

认真说，用从小到大自己跑得舒服最重要！小心别受伤

偏中前 速度会有差就是 越快越偏前 不过我最快也只能配到445

前几年天生就会跑很推崇前脚掌落地，这几年好像比较少听到人在说？

姿势跑法好几年前真的蛮流行的

选鞋的drop影响也很大，像台湾跑友偏好的rider系列就有10mm以上，若想要全掌偏中前足落地，至少选8mm以下才比较好施行，newbalence蛮多款式有标榜6mm,，另外像美国满有名的Altra还标榜0落差

以前好像都是用脚跟落地 爬了一些文近期都全脚掌落地啊楼上大大说的对 我新鞋不只drop小 连鞋底都偏薄

姿势跑法已经变好几年前的事了啊..时间过得真快那时动不动就在讨论那里落地陆王也在推姿势跑法

不要刻意，注意不要重重落地即可前脚掌落地不是姿势跑法……但姿势跑法是全脚掌落地更正，前脚掌

没有伤痛 不用特别在意

跑起来没有不舒服就好 不会特别在意 刻意去换姿势容易受伤

多多观察自己的跑姿也可以让自己了解自身的状态也较容易知道可以朝哪边改进。落地主流还是中足跟前中足，但更重要的还是是否有膝盖微弯让股四头还有髋跟臀部一起协助缓冲才更能跑的长久

如果是像一般人脚跟落地，跑姿不变下，刻意改用脚掌落地，脚踝脚背反而会受伤

刚开始会，到最后被马尾妹吸引

以前特别用前掌外侧落地的时候跑完脚底板内侧都有点痛，小腿也特别酸痛，后来马克操多做一点，把注意力放在臀肌出力和核心抬腿，不太去管怎么落地，反而就都不痛了。配快一点自然中前掌落地，慢一点就全掌或足跟着地

中前掌落地或前足落地都没差，个人心得是要记得臀肌要用现代人很多因为椅子坐太久都忘了臀肌怎么出力了

用听说的不如实际用看的，各赛事相簿看跑前几名的也都几乎是脚跟落地。并不是说脚跟或前脚掌落地哪个对，而是对有商业行为的说大部份脚跟落地的人是错的感到反感

楼上活在平行时空吗?前几名明明都前脚掌落地,国际顶尖的比例甚至比国内还高

楼楼上是在哪个国家? 世界级选手一堆都是前脚掌落地好吗https://www.youtube.com/watch?v=vJCVtS-5V9g

楼上这个是有穿钉鞋的

https://youtu.be/DKPdpyWdAAk?t=305 菁英选手的慢动作

自己不会受伤的跑法就可以

49楼影片赞 全部菁英选手都是前脚掌落地，而且上半身有前倾角度。想到谢千鹤的前倾角似乎就不太够，上半身比较挺直，感觉还有再破记录的潜能

从另一个角度来看…以Vaporfly N%为例，这双鞋的设计就是要跑者前中脚掌着地。

以前刚跑时超在意落地方式，后来经过多年经验，我觉得转换顺畅即可，想想你走路的时候，不都用后脚跟着地，但你仔细感觉就知道，大部分承受重量的部位，还是在中间或偏前一些，若是跑步保持自然，落点应该是配速越快越靠前，看看走路跟冲刺跑就知道了，应该没人走路是前脚掌先落地吧？这是我的想法啦，若有错请纠正一下。

我都用脚掌着地

以前这话题很热，现在觉得跑的顺没受伤就不用改

小孩子才做选择？！都用阿，啥？不懂，跑太少了。。

有人就是听到前脚掌着地 就垫脚跑

跑不快就脚跟 跑得快就脚掌

习惯前全脚掌就买鞋要注意drop，记得选8mm以下

直接用脚跟好像对膝盖负荷有点大

膝盖负荷大小跟落地位置太前面有关

脚掌落地是结果，过程中需要注意且主动参与的是夹背、骨盆前倾角度跟落地脚的快速抬起，其他都是自然动作骨盆后倾"跟"前倾角度

脚踝跟小腿肌力够的话就比较不会受伤，冒然换落地方式就会容易受伤，换跑姿就要沉住气从慢速练起，肌力不是一个月就能练的足够。对于自己有要求的话再练习吧，循序渐进，忍受打掉重练人人都可以是前掌跑者的！

看过一句话，跑步不会让你受伤，而是落地的方式

69%菁英都是脚跟着地，没伤就没问题https://bit.ly/3ltgHmG

马克操做了吗？

我觉得本来没事你一去在意就有事