※ 引述《bruce99915 (RyanBruce)》之铭言：
: 大家跑步时会注意跟去修正脚掌落地方式吗
: 我好像没怎么注意过自己怎么跑的
: 所以想听听看大家的意见跟想法
: 究竟是
: 脚跟先落地
: 前脚掌落地
: 脚尖落地（火影跑法？
重点不是脚掌接触地面的部位
轻盈落地就OK~
问题是哪个部位没力会产生问题~
腿没力=>原来腿帮忙支撑的力量转嫁部份给脚=>脚爆
腿的线条变了=>ITBS
脚没力,腿有力(像是下坡)=>脚爆=>腿的受力分配也会变,关节容易出事
要前脚掌着地也可以,但请先多训练前脚掌~

腿跟脚的差别是什么？

脚踝以下是脚,以上是腿~

腿 leg 脚 feet

脚踝以下是脚，那脚有力是怎样？脚趾？脚掌？ 都有力而且就落脚轻盈就不会受伤？

所以你想讲什么??

我想请问脚的肌肉在跑步的作用，我看很多高手都有训练足部的灵活度但似乎不会去进行足部的肌力训练

LSD,马克操,栏架训练,跑上坡,跳绳,举踵都是在强化足底肌群

您说的这些比较多的训练到胫前肌腓肠肌与比目鱼肌，对于足部(您前面指的脚踝以下)好像比较没有帮助(不是完全没有而是并非主要训练的肌群)对吗

练你讲的那些的同时也练脚,不是吗?

同时"参与"，但我认为并不能算训练，至少不是单独训练，跑部时的手肘弯曲总不能说是跑步可以练到二头肌吧XD