路跑版都是神人的台北马记录，让人称羡
一路鸭子划水的我，继续跟大家报喜讯
希望大家一起加油～:-D
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“No Human is Limited－Eliud Kipchoge”
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首次参加台北马拉松全马，站在12度低温飘雨的起跑线上，我心热血澎湃，我告诉自己我
准备好了，相信Pacer，相信教练，全马06：30准时鸣枪起跑。赛前两周就开始在脑中做
意象训练，赛道、水站和何时吃能量胶，都一再演练，起跑后310小队（我、Vic和哲祐）
跟紧pacer 赵哥，即便后方有跑者超车，他还是不时提点我不要太快，跑在他旁边，在他
的领跑下，我全程没看表，专注在跑步和呼吸的节奏，转进河滨后，我才知道前半马，我
跑了91分钟，破了我半马的PB，此时我一点都不疲惫。
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从成功桥跑到基隆河左岸，已经来到容易抽筋的27km，其实我内心有点担忧，但是我告诉
自己，我就在这段河滨来回团练超过100km了，要坚定信念，我一定可以突破抽筋障碍的
；310小队Vic先开出去，哲祐此时出现状况，跟不上我和赵哥，我们也只能继续加快脚步
，跑过民生慢跑的私补站，我看到团队的萧大哥、张大哥和Ken，他们因伤弃赛，还特地
在这边为我们加油，真让我感动，就这样顺利跑到30km，我也跟pacer 赵哥道声感谢帮忙
，就开始我独自最后12km的Tempo run。
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基隆河河滨的逆风是很强劲的，310小队的Vic依旧跑在我前方200公尺，我看到不少跑友
都被拖慢下来，身体也开始出现酸痛感，我告诉自己我要忍住，跟紧前方的小朱（朱盈颖
），目标有了，就能专注在体感，沿途一堆人帮小朱加油，我告诉自己，他们也是为我加
油，过了大直桥的折返，也来到35km以后了，在河滨的最后一个水站，我双脚股四头肌突
然有抽筋的现象，我不停歇地调整节奏，没有引爆开了，就这样安然的跑出河滨。
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来到市区跑上健康路的闸道，我觉得这边才是魔王，因为此时大腿肌群已经够疲惫了，我
还是要不停歇地加快步频的上桥，毕竟快要回到终点了；即将进入基隆路地下道，我看到
远方我们这一车的Vic，突然停在路旁工作人员搀扶他，我以为他发生事情了，但是我一
定要完成目标，只能刷过他跑进地下道，不知为何，心头感伤了起来，在训练营中比我状
态好的伙伴，都出了状况，自己能够跑到这一步，真是幸运。就在此时！！Vic居然从后
面超前刷过我，我看他的背影，应该没问题了，心情放松不少地出地下道，迎接新鲜的空
气。
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从信义路转进市府路的直线赛道，我看见终点拱门，我内心激昂，回想过去十四周的努力
，跑了超过1200公里，每周的Tempo run、Speed run、Long run，我更是都在学习如何达
到吴文骞教练、琦琦教练的要求；我知道我不能让教练在拱门下等太久，我知道我要突破
自己的成绩，我知道我要加快脚步冲入终点，过了最后一个芯片感应点，我转身谢谢台北
马，抬头一看拱门上的计时器显示03:06:40，我真的没让家人和Nike Fast42的伙伴失望
，教练在前方为我披上FAST42的红色披风，告诉文骞、琦琦教练，我真的突破自己的极限
，无痛完赛，微笑进终点了！！
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年初渣打马破PB来到03:33:33，但是因为双脚拉伤、抽筋完赛的不甘心，让我在准备年底
台北马的训练，补强缺乏的速耐力，也在每次课表后的恢复，更是不能偷懒的，毕竟恢复
比训练重要，原本跟琦琦教练讨论高标要跑310成绩，结果跑出03:06:40的记录，再次破
了PB，进步了26分钟，BQ也达标，不枉我这十四周披星戴月、吹风淋雨的跑课表。
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如果一个人可以跑很快、弃甲倒戈，那么一群人可以跑很远、互相激励，Fast42的伙伴都
想努力打破自己的极限，才让跑步这件事更有意义，12月17日全马目标赛事，无论成绩如
何，我们破茧而出，我相信“战胜竞争对手相对容易，战胜自己则是永无休止的投入”。
Fast42的伙伴，感谢你们这段日子的互相砥砺，认识你们是我的荣幸，我将继续努力突破
全马306的极限，大家赛道上再见。
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ps:谢谢一路上帮我加油打气的人，我都有听到你们喊我，看到我没有回应、严肃的表情
是因为我一直专注在跑步，请你们谅解。