[心得] 凡人的梦幻配速-SUB238

楼主: hklentop1 (GO~GO~Power Rangers)   2017-12-19 23:22:59
啊啊啊,怎么快六点啦!心中不安的想,双脚制式的跟着一堆的路跑袋边移动边超车,
杀到寄物区看到同是新竹的跑友,不断戳他闹一下,但他好像有点紧张没有会意到是我
直到我用力拍了他...两个迟到鬼快步的跑到A区想闯入,才发现...喔喔喔,可以25分
再进去哦!很菜欸!哈哈哈!去旁边热身啦。
第四次的台北马拉松,两次的半程两次全程,去年第一次参与全程跑出PB 2:48:32,今
年再来挑战一次,但跟去年坚决的4分速比起,今年目标有点模糊不清...大概就Sub245吧!
我总这么回答...245我自认是B,240是A,从练习状况自评实力稳定发挥在243上下...
但对工程师来说243不是个整数…说不出口的。
时间默默来到最后10分,冷冷的微雨散落在一群热身过的跑者身上仿佛马上被蒸发了,
温热的呼吸夹杂些许的...嗯...尿骚味?!好吧,继波马有人在我面前直接尿了,
今天还只是味道而已。
站在距离菁英选手约后面四五排,跟着老友哈啦,放松心情!笑笑回著245吧!跟上啦!
hklentop1 240哦!N大笑瞇着眼对我喊著,哈哈哈,谁理你!!!
倒数10秒,手脚抖抖,开跑…我缓缓的跟着人龙跑出去,不急不急,让我来挑挑245集团,
听说Nike 有排了一班车!大约在1k处让我找到,打声招呼跟着,但没多久身体仿佛中猴ㄧ
样,不断推着我跑出去…当时pace约3:50,确实是245的节奏...但这个天候这个状况下,
看看前方似乎还有个团体啊!跟上去看看!追上后看一下领跑者,嗯?是志丰还是志宏?
志宏!他帅气十足地对我笑一下。
今天策略预计是跟着大集团进到河滨约25k,届时,会有人开出去,但就稳稳地照着体感前
进不跟上,到32k确认一下状况,再开始追击!
#唯有累积才能创造奇蹟
跟着宏哥约5k开始看到计时车与摄影机,慢慢地仿佛军队般的脚步声从后方慢慢逼近,转
头ㄧ瞥吓到吐舌,原来是女总一带着男子第二集团追上了,往旁边ㄧ跳让开了路,但想想
应该跟着抢点镜头啊!所以又跳进集团,然后开始了长达一段完全超出平常练习的配速跑
...中间就跟着集团配着自以为3:45-50/km的节奏进行,时而超前破风时而窝在集团中按著
自己的体感前进,但...完全不敢看手表配速...怕看了自己会害怕啊!
顺利的照着自己的策略跟着集团进入河滨路段,此时身边有女总ㄧ,滨哥跟4-5位应是体院
的跑者,慢慢地开到了25k处,不出所料,体院的几位开了出去,女总一反而放慢了,我和
滨哥则是并跑着,但此时脚是轻盈的,快速的勾了几下确认尚未失去弹性。不急不急,都
还看得到背影,提醒著自己。慢上缓下过了永福桥,再被拉开一些,滨哥也逐渐落后...
30km,吞下最后一包能量胶,也开始看到领先的非洲集团折返但当中夹着一个黄皮肤的,
不是印帝...有点失望,过没多久才又遇到印帝,张开嘴却只来的及吸气,“刷”的一声,
我们擦身而过。
#马拉松就是很多的FUCK换取一个LUCK
32km!是该开出去的时候了,虽然脚的疲劳感已经涌上了,但更可怕的是我一直忽略的侧
腹痛...原本起跑时就跟着我的侧腹痛突然开始慢慢明显,折返后甚至卷至横膈膜处,一瞬
间仿佛力气都被吸走了...脚步开始踉跄与245附近的朋友交会还有点力竖起大拇指...遇到
交友不慎的朋友时,却一度晕眩....他们大声帮我加油著,但我已经连控制自己身体都无
力...更别说不断袭卷而来的胃痛...心中不断冒出...Fuck ! 难道我人生第一次DNF 就在
今天?要躺在草皮等救护车?Fuck !都到这里了啊!河滨好冷欸!我不要啊!脸不断纠结
起来,途中不少朋友不断帮我加油,但原谅我已经没力回应了...
深呼吸放轻松...我反复的告诉自己,渐渐的把呼吸缓和下来,配速也渐渐从3:40降至3:52
最后降至4分速时,突然眼前出现了天堂之门!是水门啊!总算要离开地狱河滨路段了!!!
离开水门后,视线突然开始回神,胃痛消失脚步渐渐回稳...这...这到底是什么力量啊?
!我开始觉得活跃起来,但在麦帅二桥上还是不敢嚣张,看到水站马上抓水跟运动饮料缓
和一下。
下桥,转弯!居然还看得到前面两名体院的跑者,是凸台常客也是名列半马百杰的陈威廷
与林威扬,红衣的威廷暂时领先但动作开始放慢,黑衣的威扬其实在28k后就开始有点吃力
的跑着,但没想到他还是一路撑到最后甚至准备超过威廷!我也慢慢跟他们两个拉近距离
,在地下道前也追过威廷,我盯着威扬的背影进到地下道,但半马的人龙再度遮蔽,再度
凭着体感跑着...
出地下道一个回转,看不到拱门,意识又开始模糊起来...
90度转弯,拱门钻入我眼底,想像著自己是大迫杰,一跳一跳的做最后500m冲刺,盯着拱
门直到时间跳进我视线中,2:37:xx!再跨一步再吸一口气,嘴巴不自觉地呼出了吼声…
脚重重的踏入地垫…身体用力的撞进终点…
最后力竭…转头一望时钟2:37:4X!
眼泪开始漫出来,大口吸了几口气舒缓一下,对着赛道深深一鞠躬,再对着志工们鞠躬,
看到了不少在终点等我的朋友,然后...眼泪还是如涌泉喷发了,嘴巴不断的唸著一年欸
,练了一年欸...,这才叫破PB啊~呜呜…
后记:在2016台北马后,自认为应该已经是马拉松巅峰了,毕竟后来的万金石与波马皆没
有突破,甚至六月还车祸受伤,再回来从基础期训练起,中间得到不少PTT的新旧名人帮
助,小火车,吉米,Jay,N大提供不少课表想法。
后来拉着新竹路跑社的6位训练伙伴们跟着我,操作著自己乱搞的Mix课表,渐渐交友不慎
也加入假日团练,到了全马课表的巅峰期,大鱼刚好回国…从此我的长距离课表没有一次
是DNF。最后赛前一周丹丹更抽空来分享埃塞俄比亚练习心得,得到了不少启发,才有勇气
在这场比赛豁出去跑一场All out 。
然后,
#这只是个开始!
作者: antfred (NDS 最高)   2017-12-19 23:24:00
我推!!!狂!!!
作者: oaks (oaks)   2017-12-19 23:27:00
恭喜恭喜!!!河滨不知道为啥一进去就掉速 一出来就回神 真妙
作者: mesenchymal (間葉)   2017-12-19 23:31:00
不推不行啊!!
作者: s9009811 (妖魂)   2017-12-19 23:31:00
真狂
作者: jexcel (excel)   2017-12-19 23:31:00
好狂~~~~~~~~~~
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2017-12-19 23:40:00
台北马的疲劳还没恢复还一直跪Orz
作者: doglegbow (堡)   2017-12-19 23:42:00
太强了
楼主: hklentop1 (GO~GO~Power Rangers)   2017-12-19 23:49:00
文章一直被吃掉QQ
作者: hoyo (Lust)   2017-12-19 23:51:00
欸 偷发文没先讲哦
作者: LuoBoDun (EmpTy)   2017-12-19 23:57:00
伦粉报到!!!
作者: tmac0704 (Traveller)   2017-12-19 23:59:00
明年的台北马发文标准应该是sub3了XDD
作者: hanna5422 (Hanna)   2017-12-20 00:24:00
伦粉不推不行
作者: raa83 (蚱蜢)   2017-12-20 00:24:00
太强拉~
作者: Bkyoe (kyoe)   2017-12-20 00:26:00
参拜105伦
作者: sssun (Somebody)   2017-12-20 00:30:00
sub 238!!!以后sub 3是发文门槛了吗? 太强大了,恭禧!
作者: Shann (你是迎面而来的风)   2017-12-20 00:42:00
差一点就进百杰了!!太神啦
作者: terryc (terry)   2017-12-20 01:09:00
超强
作者: chieher ("Be all you can be")   2017-12-20 01:47:00
说个笑话:一百零一杰
作者: cityioio (坚持)   2017-12-20 01:50:00
作者: rayray (RayRay)   2017-12-20 04:53:00
太强啦~~~~~~~~~~~~~~~
作者: Rickyyy (Ricky)   2017-12-20 06:32:00
强爆惹
作者: Weichuchu (wei)   2017-12-20 06:43:00
推!
作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2017-12-20 07:08:00
101杰你好
作者: michaelll777   2017-12-20 07:53:00
猛兽!推
作者: jackjan (卷毛)   2017-12-20 07:56:00
伦哥啊啊啊! 恭喜
作者: Ragnarok (肉)   2017-12-20 08:04:00
好强啊~~~神!
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf)   2017-12-20 08:16:00
超级猛!恭喜!!
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2017-12-20 09:01:00
推 膝盖已碎裂
作者: tozz (tozz)   2017-12-20 09:02:00
什么外星东西啦......
作者: wj1009 (wj1009)   2017-12-20 09:16:00
238在说什么凡人啦...
作者: goldenjade (脏兮兮)   2017-12-20 09:33:00
太神啦
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限)   2017-12-20 09:35:00
离开地球表面了!!
作者: YYYuMan (木瓜汁城)   2017-12-20 10:23:00
国伦这不推不行
作者: ae8450 (aesthetic)   2017-12-20 11:51:00
太强了,恭喜!......跑半马看到冠亚军的时候大叫
作者: hoof (大宝)   2017-12-20 11:52:00
恭喜~
作者: acdc (all4one)   2017-12-20 12:09:00
237狂伦~
作者: fantasy1943 (atom)   2017-12-20 12:40:00
超强
作者: desamber (DSB)   2017-12-20 12:44:00
23x的内心世界好疯狂喔XD
作者: ahyan (新的开始)   2017-12-20 12:57:00
太强了,素人跑sub238
作者: yttytt (时间从来只留恨,不留人)   2017-12-20 13:10:00
超强的~佩服
作者: blackfire313 (重新出发~)   2017-12-20 16:34:00
新竹跑友推!!
作者: Touber (谢谢你9527~~)   2017-12-20 17:26:00
神人!
作者: Joyride10   2017-12-20 19:05:00
推 好猛
作者: dennis331533 (轻松跑跑)   2017-12-20 20:02:00
推一下!
作者: kingjason (喔 加油)   2017-12-20 21:06:00
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁)   2017-12-21 17:01:00
推狗狗糕丸被割...啊我是说恭喜破PB
作者: kenyon ( )   2017-12-21 18:19:00
伦粉报道!朝圣推~
作者: tungpayton (改变)   2017-12-21 20:24:00
豪猛阿
作者: baker31 (xl)   2017-12-28 09:42:00

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