※ 引述《arrigi (arrigi)》之铭言：
: 因为脚伤，所以开始留意起自己的跑姿
: 发现自己都是用脚跟着地
: 有很努力想改变用前脚掌着地
: 但怎么改都还是一样
: 请问有什么地方是要注意的吗？
我发现大部分的跑者都有个错误的观念：
会刻意去控制脚的着地点，想从脚跟着地变成前脚掌着地，这样的行为是很不好的
如果刻意去控制前脚掌着地，这里你的脚踝和小腿不是放松的!
常久下来你的阿基里斯腱和脚背容易受伤
而这两个地方受伤了会很麻烦，因为要休特别久才会好
脚的哪个部位先着地是结果，不是因，千万别倒因为果
当你在跑步时，脚踝只要注意是放松的状态就好
而之所以很多顶尖的跑者能前脚掌着地，那是因为他本身的"跑姿"所带来的"结果"
够高的步频、懂得用核心肌群发力、适当的前倾角度、还有收腿的速度够快
以上这些都能做得到，那你在跑步时脚落地的位置就会接近身体重心的正下方
此时如果脚踝够放松的话，那"或许"可以很自然的前脚掌着地
但话说回来，优良的跑姿重点不在脚的那个部位着地，而是"不跨步"
只要你跑步的着地脚尽量在身体重心的正下方，无论是脚跟或前脚掌先着地
你所受到体重的冲击力是最少的，而且也更能利用重心落下的原理跑步
作者:
arrigi (arrigi)
2017-12-02 21:15:00感谢啊！长知识了！
作者: paulsama (paulsama) 2017-12-02 21:53:00
就是这样，小腿要放松，自然就不会脚跟着地
有放松就好 有些鞋子鞋跟后 落地时脚跟多少会早一点但差这么一点没什么关系的 *厚
作者: JOJO888 2017-12-03 00:10:00
推！感谢分享
作者: gn08001717 2017-12-03 00:48:00
推 太刻意不自然反而可能不好
作者:
sbarnet (走低调路线)
2017-12-03 01:00:00感谢分享，被前脚掌着地困扰很久
作者: weilawda 2017-12-03 02:03:00
推，说的很清楚!!
作者: Weichuchu (wei) 2017-12-03 05:26:00
推!
作者:
yenchun (98degrees)
2017-12-03 09:29:00谢谢
作者:
franstie (franstie)
2017-12-03 10:19:00推
作者: erichon (黑狗兄) 2017-12-03 10:40:00
跟下楼梯时的感觉是一样的，太刻意就会变成垫脚尖而没让脚跟着地
作者:
Modan (酥麻仙人)
2017-12-03 11:42:00谢谢分享，晚上来去试试
作者: chawen 2017-12-03 12:09:00
谢谢分享
作者:
sbarnet (走低调路线)
2017-12-03 12:20:00有听过姿势跑法的教练说，就跟跳绳的感觉是一样？
作者:
ksfable (****)
2017-12-03 14:56:00推
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2017-12-04 07:25:00楼上影片我也有看到，只有嘉哲是前，一位是中，其他都是后
作者:
furyliu (get back)
2017-12-04 08:08:00推影片分享佐证
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2017-12-04 11:54:00推
作者:
clweg (clweg)
2017-12-04 20:01:00推
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2017-12-04 23:06:00同意这篇