※ 引述《arrigi (arrigi)》之铭言：
: 因为脚伤，所以开始留意起自己的跑姿
: 发现自己都是用脚跟着地
: 有很努力想改变用前脚掌着地
: 但怎么改都还是一样
: 请问有什么地方是要注意的吗？
我发现大部分的跑者都有个错误的观念：
会刻意去控制脚的着地点，想从脚跟着地变成前脚掌着地，这样的行为是很不好的
如果刻意去控制前脚掌着地，这里你的脚踝和小腿不是放松的!
常久下来你的阿基里斯腱和脚背容易受伤
而这两个地方受伤了会很麻烦，因为要休特别久才会好
脚的哪个部位先着地是结果，不是因，千万别倒因为果
当你在跑步时，脚踝只要注意是放松的状态就好
而之所以很多顶尖的跑者能前脚掌着地，那是因为他本身的"跑姿"所带来的"结果"
够高的步频、懂得用核心肌群发力、适当的前倾角度、还有收腿的速度够快
以上这些都能做得到，那你在跑步时脚落地的位置就会接近身体重心的正下方
此时如果脚踝够放松的话，那"或许"可以很自然的前脚掌着地
但话说回来，优良的跑姿重点不在脚的那个部位着地，而是"不跨步"
只要你跑步的着地脚尽量在身体重心的正下方，无论是脚跟或前脚掌先着地
你所受到体重的冲击力是最少的，而且也更能利用重心落下的原理跑步