※ 引述《jason084 (JJ)》之铭言：
: 性别：男
: 身高：174
: 体重：95
: 每周跑步天数：3-4
: 每次跑步距离or时间：5公里
: 跑步地点/地面：pu操场
: 足弓、足内翻程度：（请参考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精华区先辨识一下足型）
: 其他特殊需求：因足底筋膜炎需要足跟弹性好的跑鞋
: 预算：1500-2500西(尺码#9、#42)
:
: 希望各位跑友推荐一下，弹性好能够保护脚底脚跟的跑鞋，谢谢
: 如果有跑友想卖二手的也可以，因预算不多。
物理治疗师看到会哭哭喔
如果已经有足底筋膜炎 就乖乖休息复健吧
虽然你想穿弹性好一点的鞋来保护 可是还是会有影响
如果是为了维持体能 减重
我的物治师是建议我可以改去游泳 减少足部压力
: 推 G8man: 做鞋垫、买高支撑亚瑟士，休息不要跑，有钱的话去打震波 11/30 15:35
: → G8man: 还有体重太重先用走路的，之前也是95公斤跑到筋膜炎，然后 11/30 15:36
: → G8man: 胖到107他，BMI整个破30!目前都用快走，体重掉到93...... 11/30 15:38
: → G8man: 先治好筋膜炎，运动可以先游泳或骑自行车,不然不太会好 11/30 15:39
: 推 wikisport: 足底筋膜炎跟不拉筋与按摩有关，与鞋子无关 11/30 17:02
: → hisashin: 还有如上面大大说的，按摩拉筋很重要 11/30 20:14
: 推 dormi: 打震波有效喔？我目前都复健超音波+电疗+针灸 穿KAYANO 12/01 09:03
如同上面几位大大说的一样
先想办法治好再来跑步吧
小弟在过去5年里发作过3~4次
第一次笨笨地在复健科用超音波电疗搞了大半年 大约好七成
最后实在受不了跟医生说要打震波
打完两回后 一个月内完全康复
这两年陆续发作 也都是靠震波治好
治愈时间从2~3个月吧
期间大约2~3周打一次震波 视身体恢复状况而定
不去治疗摆着的话 应该不会好吧
https://imgur.com/a/ZL2nK
所谓足底筋膜炎 是那个筋膜肿起来 如同图里面所示
震波治疗的原理 她解释过很多次 不过我还是记不得...
平常自己可以做的复健动作 网络上google到处都有
另外物治师有建议 可以多加强核心 跟 臀肌就是了
供大家参考
喔 费用部份
一般去复健科 一次可能是2000左右
要自己主动跟医生说 否则都只是叫你去超音波电疗热敷
此外 也是有专门做震波的
有兴趣自己搜搜便知囉