Re: [问题] 有人有膝盖紧的经验吗?

楼主: ka0927085443 (奶霜)   2016-05-01 08:44:51
可以量量看自己的Q角度,当Q角度越大股外侧与髂径束受力越多,女性Q角度比男性大,因为生产而需要较大的骨盆。当股内侧与外侧失衡,会引发髌骨外翻问题。
http://i.imgur.com/So37O9t.jpg
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但多数人是膝外翻而造成Q角度过大。膝盖里左右各有一个半月板,膝外翻造成半月板受力不均而受伤。
http://i.imgur.com/4zlaHhb.jpg
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膝外翻发生原因很多,有可能是臀大肌或臀中肌失忆造成,也有可能是足弓内塌造成膝外翻的。
http://i.imgur.com/TzQhx0Y.jpg
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足弓本身会旋前与旋后来吸收身体重量,但有些跑鞋设计有足弓支撑,当足弓被抑制旋前,膝盖会代偿性的外翻。
所以膝盖不舒服原因很多,建议找个物理治疗师或专业的教练帮你找出问题的源头。
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