可以量量看自己的Q角度，当Q角度越大股外侧与髂径束受力越多，女性Q角度比男性大，因为生产而需要较大的骨盆。当股内侧与外侧失衡，会引发髌骨外翻问题。
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但多数人是膝外翻而造成Q角度过大。膝盖里左右各有一个半月板，膝外翻造成半月板受力不均而受伤。
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膝外翻发生原因很多，有可能是臀大肌或臀中肌失忆造成，也有可能是足弓内塌造成膝外翻的。
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足弓本身会旋前与旋后来吸收身体重量，但有些跑鞋设计有足弓支撑，当足弓被抑制旋前，膝盖会代偿性的外翻。
所以膝盖不舒服原因很多，建议找个物理治疗师或专业的教练帮你找出问题的源头。
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