跑版心得文，文章的一开始，总有个人不爱长跑，学生时期的1600 或 3000根本是地狱般
的考验，然而长大后，或许是因为健康或体重，开始接触慢跑。
然而我也不例外，到了大三之后，才开始可以慢慢跑到5k，至于速度呢？慢的可以。
当兵时期，更不用说了，晨跑3k，总是在快接近终点时，变成步兵。
开始上班之后，只有在健身房跑步机断断续续的慢跑，速度定在9km/hr，跑了3km就去喘
吁吁。
直到今年二月，才开始用nike+内建课程开始训练，预计4/30 大佳河滨公园，初半马希望
可以sub2。从好不容易可以六分钟速跑完5公里，慢慢累积到8公里。从六分钟速，可以跑
到5分钟速，这两个月也试跑了几次LSD。但是过程也不是那么顺利，中途经历过膝盖痛，
前脚掌痛，调整跑步姿势等等，还在路跑前两个礼拜受伤。
“这两个月都这么努力了，真的很不想放弃”
有去看了医生，努力复健，和休息。调整姿势，不要蹬地，要用拉的。穿薄底鞋，要慢慢
跑。
跑前前一周，特意减少跑量。
终于来到这天了，“我想要sub2”这是我心中一直在呐喊的。
充足的休息，根据两个月练习的数据，sub2应该不是问题。加上天气不会太热，大佳河滨
公园道路算平坦。
一开始真是热血沸腾，4分50秒的速度紧跟了5公里，内心一直在想状况好像不错，但在这
样跟上去，后面爆定了。
果不其然，到了9公里，小腿到脚底，整只像是进了卤桶，热的要命。头脑不停下命令，
快点停止，熬不过大脑的任性，再折返处上个厕所趁机休息，这时候均速还有5分10秒。
以为这样可以熬过后半段，没想到是撞墙期的开始...
步兵的次数越来越多，sub2似乎离我越来越远。整只腿不听使唤，肌耐力完全不够，大脑
又一直在叫我休息。sub2就下次吧...
还剩最后6公里，可以看到终点了，进入了行尸走肉期，一直紧盯终点，告诉自己现在停
下来，我一定会后悔，可是我一点力气也没了，拖着疲劳的身体看到了终点前的计时器..
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http://i.imgur.com/mDudcbw.jpg
http://i.imgur.com/GIWjRll.jpg
我想我会想休息两个礼拜了...