练跑.. 当然是希望能跑的远.跑的快.
但.... 对于肥鲁来说..什么要坚持/不能停下的鼓励
全都是屁话....就是跑不动才停下..跑太喘才放弃
那些路跑健将们..你们想想..爬高山..要背20公斤的装备就累个半死
要不要试试多背50公斤的肉看看?
肥鲁小弟从小就是个胖子..这有点要怪父母..一直以为小孩胖胖很可爱.
却没有想到......长大就没人爱..
奉劝现在正在做父母的人..不要把小孩喂太胖..
离题..拍谢..
肥鲁刚开始练跑..一定挫折连连..很难坚持下去.
于是小弟自创一种电线杆战法....就是很累很累时..看看远方的第几根电线杆或路灯
告诉自己..至少先不要停下来....跑到那根电线杆或路灯时..再停下来喘口气
喘完气再寻找下一根电线杆
当电线杆愈选愈远..次数愈来愈少时..肥鲁的圆肚就会神奇的消失了..科科.
总之..一开始若要求太大..挫折也会太大..运动这种东西..本来就是该慢慢来的

那个 重点就是最后两行了

我觉得马尾妹战法比较好，虽然有时是阿姨

电线杆真的是一个很好的目标物

先问自己跑步是为什么 为了减重 那先靠饮食调整减重完再跑步我当初看中医减重 他要我先暂停过度运动 不然效果会降低

我不忍嘘，还好没有嘘，还是给你个加油，还有4楼在跑版推荐吃中药，不要过度运动，先瘦了再运动是什么巫术?亚洲空干王?只有适合的运动，没有适合运动的身材，懂?

想到那个为什么可鲁在沙漠有水喝却还是挂了的笑话

加油 想到第一次跟15K晨跑 被海放 孤独1个人盯着远方那栋大楼 怎么跑了好久那栋大楼还是没变大啊(￣▽￣)

数电线杆其实是一种Fartlek的练法~

肥宅泪推