想必大家小时候都有遇过那种测一千六百公尺时，往往会有个花上十二、十三分钟，然后
依然全身爆汗，在一旁喘不过气的胖子。我也不例外，但比较特别的是－
　－我就是那个胖子。
第一次知道一千六心肺测验大概是国一的时候，老师把我们带到操场上，说明测验的的
规则，像10分钟内一定要跑完不然会扣分等等..，那时一千六对我来说根本是天文数字，
由于离自己太遥远，根本没感觉，所以信心十足地踏上了第一次测验。第一圈..不难嘛..
喔!第二圈囉..还可以....第三圈...好累阿..到了第六圈时，脚已经不听使唤了，整个人
累得像条狗，根本不知道自己在做什么，可喜可贺的是，我那时跑了9分多钟，勉强挤进
及格区，但从此之后“一千六”就成了我宿敌般的存在。
到了高中时，因为标准没那么严谨，所以每次一千六我也都且走且跑，虽然没那么累，
但总是要花上十二分钟以上，早已离当初的九分多钟相去甚远，自己也觉得无所谓。所以
这是我与“一千六”的休战期。
然而好景不常，在高二时我因为跟喜欢的女生告白被甩，加上社团的事情太忙，压力一
大，无处发泄，便开始狂买饼干来吃，鸡排吃、甜不辣吃，什么都吃。结果越吃越郁卒，
也越来越讨厌自己，让暴饮暴食成了习惯，最后终于在我大二的寒假时，我胖到了110KG。
　110公斤真的很可观，甚至换算成0.11公吨也毫无违和感，每次挤进电梯时，都深怕自
己是那个害电梯警报大响的人，只能默默地低头祈祷电梯能赶快到。
　大学当然也少不了一千六的测验，而且标准比国、高中都来得更加严格，如果没有达
八分钟，下一次可延到八分半再补跑一次，至多延三次。天啊！以前没有那么肥的时候
都已经跑得快掰了，更别提现在的自己就像一般人扛着一打哑铃在跑一样，所以想当然尔
，每次我都只能把一千六跑好跑满，每学期要跑四倍的一千六，一千六根本是上天派来催
毁我这个肥宅的阿～～～
　我对跑步的怨恨日亦增深，每次有人跟我说跑步很赞很优很爽的时候我都想往他脸巴下
去，我只想沉浸在我的零食中！跑步滚一边去！跑四次就四次，这就叫兵不血刃啦！没有
女朋友也不会怎样，不跑步也不会怎样，我会跟我的食物过著幸福快乐的日子的!
　然而事实才不是如此，我的身体越来越糟糕，加上那时候在准备托福考试，压力加暴饮
暴食就是身体毁灭的标准公式，慢慢地，胃食道逆流、膝盖痛、心悸什么的妖魔鬼怪都出
来了。但我仍然不以为然，考完托福继续打我的LOL，吃我的饼干。所谓自卑过度变自大，
自从我变胖以后，我一直认为别人总会觉得我很肥很丑，然后越吃越多，心中自己的形象
只剩下当年还没那么胖的样子。直到今年寒假跟家里出游时，我在旅馆的全身镜上看到自
己的样子，不敢相信这样的人真的是自己吗...?
　我从来没那么讨厌过那样的自己，于是希望能认真减肥。
　但对于减肥的印象，从来只有上Fitness版看一些别人减肥的前后对比图，然后骗自己总
有一天自己也会变那样，然后关上萤幕继续从袋子中掏出饼干吃。
　不过这次既然已经下定决心了，就一定要好好地做，但我对减肥的知识其实也仅限于
知道跑步会瘦，只好先从最讨厌的跑步爬起文来，在爬文的过程中，我发现了这部影片。
https://www.youtube.com/watch?v=8SbXgQqbOoU
　看完之后我真的很感动，后来我去买了它的书，开始了自己的跑步人生。
但是我不是来推销书的，所以我就不说书名了XD，但他真的是我开始跑步的契子。
　结果在买跑鞋时，被店员告知原来我是个不折不扣的扁平足XD，但是也无所谓了，反正
林书豪也是扁平足不是吗:P
　另外这部影片也帮助了我很多，让我能够到现在不停地跑下去，其实它才是最大的功臣
，它就是慢慢跑啦~~
https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y
　在公园跑和操场跑都试过，最后为了测量方便所以都是绕着操场跑。我从跑走交替10分
钟、20分钟，到慢慢跑10分钟、20分钟、30分钟、再到第一个完整的一千六，大概花了我
2个礼拜，但最重要的是，我爱上了跑步，不是为了减肥而跑、不是为了心肺测验而跑，而
是为自己而跑。后来我也参加了学校主办的饮食课程，学会了挑食物、选食物，吃得健康
也吃得开心。
　最近再测一次1600时，我跑了8分15秒，虽然还是没有到标准，但当下真的很感动，也很
感谢当初自己所做的决定。
　到了今天，我参加了人生第一场路跑－阿甘杯的5K路跑，虽然跟板上的神人无从比较，
但最重要的是，我很享受其中，很享受跟别人一起跑步的感觉，也很享受活着的感觉。
这是我的起点
http://i.imgur.com/c7bo9fh.jpg
2/3/2016 110.4KG
而这是我人生第一个里程碑
http://i.imgur.com/tl9rOah.jpg
4/30/2016 95.6KG
来日方长，这只是个小小的里程碑而已，接下来还有一场8K路跑，也希望未来能完成第一
个10K、半马...等等。
希望如果有人跟我一样讨厌跑步，或是想面对现实时，希望这篇文章能帮助你拾起跑鞋，
并举足跨向自己会喜欢的自己。
...我好怕断线，先这样吧XD 刚刚打一打断线整个崩溃，只好用笔记本打好贴上来

推，加油。

很棒！

加油，我也有跑

搜寻love haruka的文章田中初马，你会更有感觉，记得加入重训，减重会事倍功半，加油。

加油

1600跑8分钟很快耶！赞

恭喜，但两个月减了15公斤有点太快吧，不要操之过急唷

加油，会有体重停滞期，要有耐心。

我跟你一样...最胖甚至到115 这一两个月才开始跑步~~一开始只做重量 瘦得很慢...开始跑步之后瘦很快 从3K要25min到现在 5K 33min目标是今年跑10K 一起加油!!

国兴那个慢慢跑对新手来说真的挺有用 我当初也是看完这个影片后才达成人生第一个3K

加油！

加油!!

你真棒！

推！为自己健康快乐跑下去！=）

减太快了吧

记得国中我第一次测1600m，跑了快11分钟...后来发生了两件事：1.假如老师当时知道的话，我根本应该跑800m才对；2.之后发愤图强每天放学跑三千，体力就进步很多。后来一直到现在运动都不是什么问题。

鼓励推

励志推

推 不过瘦好快！注意健康

超慢跑真的有用!我一个月可以连续跑五千膝盖不痛了

一个月跑五千超强 我一个月才跑150k就很喘了

跑了一个月可以每天一天五千公尺啦XD抱歉讲不清楚本人也是大胖所以真的很难!以前讨厌死跑步了现在停不了

第一个影片看到哭了XD你很棒！加油～

加油！不管跑步或减重，每次都要比上次更好，遇到困难不气馁也是一种进步

这篇超赞的~推~~~

我也是从130瘦到现在大约80 月跑量现在约300 一起加油

推~ 请问那本书书名是? (害我也很想看)好奇你跑的时候膝盖都不会怪(痛)的吗？也试过超慢跑+1, 但当阿伯从身边像风一样呼啸而过时,突然觉得自己好丢脸就没再跑过超慢跑了....

加油

加油

饮也要控制一下 无油无盐无糖

很棒! 加油!