以前练过一次全马，没发生过膝盖紧的问题。
后来中断一阵子，
之后又开始练跑，跑到一半就开始膝盖紧了。
上下楼梯、蹲下起立都不会痛，
跑步跑到一半也是不会痛，但是会紧紧的不太敢继续跑下去，
目前有去复健科做电疗，
不过平常走路本来就不会痛，要跑步才会发生，所以也不知道什么时候才算好....
要休息多久比较好呢?

保守是一个月

有可能是ITB的前兆 多按摩跟伸展吧