印象中从小只要跑步就觉得左脚不太舒服，但都不以为意
最近好不容易培养出路跑的兴趣，跑完当下一直到当晚上床睡觉，
都完全不会不舒服。
但是睡觉醒来，踏到地上的那瞬间
左脚内侧就会刺痛，然后就会一直痛个两三天
摸的时候会觉得凸凸的，原本一直以为是跑步姿势不对肿起来
后来越摸越觉得不太对劲，根本就是一块骨头
后来去看骨科，才知道是这个问题
“副舟状骨副生”，还有轻微扁平足
http://i.imgur.com/JPHFWZc.jpg
但是还是很想继续跑下去，医生只跟我说可以电疗减少疼痛
痛到受不了的话就打针或吃药
有人有类似的困扰可以给点建议吗？
跑后的保养，或是推荐的鞋款有保护足弓跟脚踝的
谢谢大家

手术摘除

增强肌力！控制体重！少穿竞速跑鞋！慢慢增加跑量强度！手术没有不好！但会建议先用物理方式去治疗跟习惯他，不行再考虑手术

我有这症头 不过也跑完南横百k了穿避震好的鞋 单次练习量控制好 宁可少量多次

增加肌力，我以前也有这困扰。但现在已经不是问题。

我也有这症状外加扁平足，最近很困扰，也想知道怎么解决，有什么方式增加肌力

真的有副舟状骨症候群的应该不是肌力训练可以解决的如果这么好解决就不会有运动员跟芭蕾舞者用动手术的方式

昨天穿护踝跑了5k，状况有改善蛮多的

跑量拉高 增加肌力 非常有用 不然就开刀才能根治以前没跑步无法久站，站整天会剧痛那种，有看过医生，发现跑ㄧ段时间后肌力上来（月跑量大概200）发现副舟骨状况缓解非常非常多，跑标马或是旅游走整天感觉还好