请问游1500公尺大约50分钟
和跑步机慢跑8公里大约50分钟
哪个运动效果比较好？哪个减肥效果比较好？
前几天有听朋友说到
早上空腹游自由式 对女生的体态是最好的
请问这种方式ok吗？
（当然游完泳会吃早餐不会绝食）
作者:
mosic (siren)
2014-03-26 03:43:00太重才会伤膝盖吧
作者: jdboy (钓鱼生活) 2014-05-10 23:50:00
研究空腹情况做"低强度"运动可以提高自由脂肪酸的利用效率，
作者: jdboy (钓鱼生活) 2014-05-10 23:53:00
前提是运动完后饮食不过量摄取，运动以自己喜欢方便的就好了
作者: bkian 2014-07-05 10:59:00
就我的经验 游泳会比赛伤膝盖
作者: wrt235 (Colin Wen) 2014-05-23 23:43:00
只要姿势正确，跑步不会伤膝盖的，自从膝盖半月板受伤，医