[问题] 游泳跟跑步的运动效果 islowfish PTT批踢踢实业坊

楼主: islowfish ( ) 2014-02-19 10:56:54

请问游1500公尺大约50分钟
和跑步机慢跑8公里大约50分钟
哪个运动效果比较好？哪个减肥效果比较好？
前几天有听朋友说到
早上空腹游自由式对女生的体态是最好的
请问这种方式ok吗？
（当然游完泳会吃早餐不会绝食）

作者: HEARTMAN (青空) 2014-02-19 13:51:00

都好,但跑步要看膝盖好不好XD 空腹运动绝对不好

作者: an123456781 2014-02-19 18:42:00

跑步伤膝盖是道听胡说...

楼主: islowfish ( ) 2014-02-19 20:08:00

可是跑步不是膝盖承受全身重量吗? 不会伤膝盖??

作者: chuck0922 (小朱) 2014-02-28 19:20:00

去学习正确的姿势，跑步对膝盖的伤害可以降到最低

作者: chuck0922 (小朱) 2014-02-28 19:21:00

最近有很多跑步书籍可以参考看看

作者: an123456781 2014-03-03 01:24:00

只要姿势正确基本上对膝盖的好处大于坏处

作者: mosic (siren) 2014-03-26 03:43:00

太重才会伤膝盖吧

作者: shyowa43 (少年S) 2014-04-01 11:46:00

太胖跑步不是很伤膝盖关结吗

作者: jdboy (钓鱼生活) 2014-05-10 23:50:00

研究空腹情况做"低强度"运动可以提高自由脂肪酸的利用效率，

作者: jdboy (钓鱼生活) 2014-05-10 23:53:00

前提是运动完后饮食不过量摄取，运动以自己喜欢方便的就好了

作者: bkian 2014-07-05 10:59:00

就我的经验游泳会比赛伤膝盖

作者: cooldunk (酷达克) 2014-08-11 20:10:00

听朋友说?

作者: wrt235 (Colin Wen) 2014-05-23 23:43:00

只要姿势正确，跑步不会伤膝盖的，自从膝盖半月板受伤，医

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