[问题] 复健运动 hsuyuhsuan PTT批踢踢实业坊

[问题] 复健运动

楼主: hsuyuhsuan (葵) 2012-05-06 23:28:55

在一个多月前我一个朋友因为做重训
做蹲举的时候不小心腰拉伤
但他很快的大约在1个月后有个篮球比赛
请问大家要怎么运动才可慢慢复原
又不会再伤到
因为他没有全好想说顶多慢跑之类比较缓和的运动

作者: HEARTMAN (青空) 2012-05-07 00:20:00

游泳..伸展..配合复健与缓和的训练

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2012-05-07 00:40:00

这种伤应该不轻，应该先完全休息吧= =你说的腰应该是下背吧，伤到是很恐怖的

作者: qin 2012-05-17 18:10:00

google 核心运动

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