曾经在ESPN看过一个比赛节目，参赛者主要似乎是在比赛"肌耐力"，
比赛过程，中间有一段，看到参赛者先拉单杠，拉完单杠后，接着做伏地挺身，
做完伏地挺身，他接着就做一个动作，动作过程是.....
蹲下 起立 蹲下 起立....，
蹲下时，脚跟没有离地，整支手弯曲(有点像拳击动作)，
起立时，腿伸直，整支手是垂下与伸直的
关于这个动作，请问:
1.这个动作的名称是??
2.属于训练大腿肌耐力的一种?? 还训练其他地方??
3.可以自己在家做?? 有需要注意的地方??
谢谢!!

自身重量深蹲吧 freehand squat