小弟想请问一下 训练股四头肌的方法???
膝盖有开过前十字韧带的刀....已经复健一段时间了
医生说 骑脚踏车 或是游泳 水中有氧 可以减重 训练肌肉
水中有氧 应该只有健身房有吧..不太想去
游泳 我不会
所以选择骑脚踏车.....骑脚踏车 可以训练到股四头肌吗???
还是有其他的训练方式????
骑脚踏车 应该也可以减肥吧???