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[问题] 如何加强腿部内侧肌力????

楼主: arue (高丽菜)   2012-02-03 22:55:48
最近被医生诊断出膑骨软骨位移,他说是因为腿部内外侧肌力不平均造成的,
叫我要加强腿部内侧肌力,医生是有建议做在椅子上抬腿,
但对我这么好动的人来说实在是有点无聊,所以请问一下大家有什么其他动作
或运动能加强腿部内侧肌力,顺便问一下我的膝盖肥肥的,有什么办法能减点肉??
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2012-02-04 11:25:00
深蹲，脚尖朝外45度，蹲宽一点，不然就用机械器材
作者: qin   2012-02-13 14:00:00
减肥无法局部 请做有氧运动 膝盖不好的话去游泳吧
作者: hotpot21 (小新)   2012-02-20 21:08:00
请问深蹲是要怎么做??
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2012-02-20 23:23:00
youtube打Squat，做蹲一半的就好
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