借用一下标题 因为我也有同样困扰
我已经5年以上没有固定的运动习惯了，身材也渐渐走样。
最近想要减肥跟运动，但是不知道怎么样的运动比较适合。(比较希望是跑步或游泳)
1.跑步(之前大约一个月左右才会跑一次)
我每次大约跑个2公里，腿就会酸个3-4天以上，
所以这几年每次都想要维持跑步的习惯，总是破功。
再加上因为读博班的关系，到现在都还没当兵，很怕以后跑步就挂掉了。
2.游泳(上次游泳已经是5年以前了)
最近有办游泳证，半年内游泳都不用再付费了。
最近是每天慢泳1+km(接近30分钟)
现在感觉是跑步累很多，还是很想把跑步练起来。