这个体重的确会比较难拉单杠,
不过我建议可以多练练背部的肌肉,
又会让曲线变漂亮(有很多人健身都不练那里...)
原PO可以考虑先从有辅助的单杠器练起(下面有弹簧),
应该很多健身房都有,加油!!
※ 引述《pploi (努力玩乐)》之铭言:
: 本人目前运动项目最弱的就是单杠 我看拉两下就很勉强了@@
: 想要练习到10~12下 不知道要练那个部位肌肉
: 目前是练伏地挺身 做30下 休息一下 再做 差不多到140下吧
: 看版上文章也要练握力 是要去大卖场买那个握力器吗(就是抓抓器)
: 想问还要练那些部位比较好 ~~
: 对了 我老觉得体重也有关系是不是我太重拉不上去阿@@ (我180/76)