这个体重的确会比较难拉单杠，
不过我建议可以多练练背部的肌肉，
又会让曲线变漂亮（有很多人健身都不练那里...）
原PO可以考虑先从有辅助的单杠器练起（下面有弹簧），
应该很多健身房都有，加油！！
※ 引述《pploi (努力玩乐)》之铭言：
: 本人目前运动项目最弱的就是单杠 我看拉两下就很勉强了@@
: 想要练习到10~12下 不知道要练那个部位肌肉
: 目前是练伏地挺身 做30下 休息一下 再做 差不多到140下吧
: 看版上文章也要练握力 是要去大卖场买那个握力器吗(就是抓抓器)
: 想问还要练那些部位比较好 ~~
: 对了 我老觉得体重也有关系是不是我太重拉不上去阿@@ (我180/76)

健身房喔 有没有不用钱在家就可以练的方法?

月我自己都是去大学的体育场里面拉单杠跟双杠，不用钱。