本来金字塔中最底的谷类碳水变成金字塔顶端
结果整个大翻转
什么现代人蛋白质早就摄取过量
碳水吃太少啦
版上一堆砖家脸真是被打的啪啪的响
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-11 09:52:00我比较好奇：全脂牛奶真的比脱脂好吗？但是全脂无糖牛奶 市面上不多见啊
抱歉，是我看错文意。新版强调原型食物，所以全脂>脱脂而且强调天然油脂不必特别限制，所以不用特地选脱脂
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-01-11 10:00:00碳水很容易超多 美食都是碳水 你的统计不科学
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2026-01-11 10:06:00因为专家知道你各位平常便宜碳水零食吃够多惹
作者:
ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!)
2026-01-11 10:23:00别想在台湾通路买牛奶；不加糖就行，找无糖牛奶干嘛
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2026-01-11 11:04:00台湾一堆精致碳水...
大家都知道川普和他的脑残卫生部长都是白痴那这是有什么好讨论的
作者: trnet433 (谢谢你!兄弟!) 2026-01-11 12:40:00
所以这指南是川普跟小甘迺迪两个人写出来的？？
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-11 13:49:00我是觉得台湾的营养师很奇怪市面上全脂无糖鲜奶 只有义美 其他根本没有还强调无添加糖
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2026-01-11 14:49:00这版指南比之前无脑反疫苗论好多了啦
到底哪来的鲜奶是含糖的几乎都是乳糖本身而已，就算义美无乳糖也是提前分解成半乳糖
比较可能需要注意的是调味乳那种要自己多看一下成分表
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-01-11 15:54:00是不是被猛建乐吓到,再不调整,就都要倒闭了..X猛建乐下去,吃足蛋白质就吃饱了..而且对碳水欲望明显大幅下降.也就是,吃碳水和吃蛋白质,体感差不多.不会特别想吃碳水.这种情况,使用者可以很逻辑的决定他要吃什么.那市场供应量最大的碳水相关食品.."崩溃~~~~~"
作者:
yiao (嶢)
2026-01-11 17:15:00碳水 蛋白质 脂肪 维生素矿物质 找对比例比排金字塔重要然后过几年会不会又有新的一篇推翻 这套路太老了
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-11 18:31:00全脂比较好不算新吧 这观念至少20年了
你根本看不懂吧 新的指南对碳水建议才几克而已而且还是五谷杂粮的 精致的像是白米 白面包根本不推荐而且建议每人蛋白质量从旧的0.8变新的1.2-1.6g有鲜奶是加糖的吗= = 我怎么没看过 大部分全脂鲜奶都不会强调无糖吧
作者: pigwayne 2026-01-11 18:55:00
台湾有自己的饮食指南，是不用舍近求远美国上一版指南（2011-2025）早就不用金字塔，是用eatmy plate要酸旧版指南也更新一下好ㄇ
作者:
Dwccc (小天)
2026-01-11 19:05:00喔
作者: MingPK (鲁鲁) 2026-01-12 00:26:00
鲜奶如果加糖好像要改叫调味乳不能叫鲜奶？
你看看美国大众的身材 再想想美国政府做给大众的指南有没有帮助
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2026-01-12 16:51:00是在搞笑噢 无糖鲜奶到底哪里难买XD 随便一家711都有
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-12 18:13:00既然都有 为何还是要强调无添加糖的鲜奶
作者:
kee32 (终于毕业了)
2026-01-12 18:25:00鸽吗？
作者:
egghan (none)
2026-01-12 18:55:00有 我今天在研究了一天 健身咖实践更彻底吧
作者: somefatguy 2026-01-12 19:42:00
哪个鲜奶强调无添加糖我没见过，台湾法规加糖就不能叫”鲜乳”了吧还需要强调吗，义美无乳糖那款反而叫”牛乳”喔
作者:
egghan (none)
2026-01-12 20:15:00那个指南左上角红肉蛋白质足量 脂肪可能不低
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2026-01-12 20:25:00怕你买到旺旺牛奶那种甜的要死的调味乳还一直喝自以为很健康吧毕竟这也不是写给台湾人看的，天晓得我们的常识是不是老美的常识
作者:
korzen (GuitarKai)
2026-01-12 20:46:00从小到大喝的鲜奶就是没加糖的啊
作者:
xdbx (羊阿兵)
2026-01-13 12:35:00新版的是给美国肥猪们看的吧
还是要看自己身体反应 是否习惯和适应啦 吃法和指南千百种
作者: npcompletii 2026-01-16 12:15:00
主要还有一个目的 就是反那些喝着杏仁奶 满口要吃素救地球的左派啦
依照指引红肉大概45g/day，其实比看图说故事的少非常多
作者:
mainsa (科科)
2026-01-17 14:24:00红肉实际上就有关系 这个指南图画那鬼样就是在搞
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-11 17:52:00我比较好奇：全脂牛奶真的比脱脂好吗？但是全脂无糖牛奶 市面上不多见啊
抱歉，是我看错文意。新版强调原型食物，所以全脂>脱脂而且强调天然油脂不必特别限制，所以不用特地选脱脂
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-01-11 18:00:00碳水很容易超多 美食都是碳水 你的统计不科学
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2026-01-11 18:06:00因为专家知道你各位平常便宜碳水零食吃够多惹
作者:
ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!)
2026-01-11 18:23:00别想在台湾通路买牛奶；不加糖就行，找无糖牛奶干嘛
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2026-01-11 19:04:00台湾一堆精致碳水...
大家都知道川普和他的脑残卫生部长都是白痴那这是有什么好讨论的
作者: trnet433 (谢谢你!兄弟!) 2026-01-11 20:40:00
所以这指南是川普跟小甘迺迪两个人写出来的？？
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-11 21:49:00我是觉得台湾的营养师很奇怪市面上全脂无糖鲜奶 只有义美 其他根本没有还强调无添加糖
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2026-01-11 22:49:00这版指南比之前无脑反疫苗论好多了啦
到底哪来的鲜奶是含糖的几乎都是乳糖本身而已，就算义美无乳糖也是提前分解成半乳糖
比较可能需要注意的是调味乳那种要自己多看一下成分表
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-01-11 23:54:00是不是被猛建乐吓到,再不调整,就都要倒闭了..X猛建乐下去,吃足蛋白质就吃饱了..而且对碳水欲望明显大幅下降.也就是,吃碳水和吃蛋白质,体感差不多.不会特别想吃碳水.这种情况,使用者可以很逻辑的决定他要吃什么.那市场供应量最大的碳水相关食品.."崩溃~~~~~"
作者:
yiao (嶢)
2026-01-12 01:15:00碳水 蛋白质 脂肪 维生素矿物质 找对比例比排金字塔重要然后过几年会不会又有新的一篇推翻 这套路太老了
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-12 02:31:00全脂比较好不算新吧 这观念至少20年了
你根本看不懂吧 新的指南对碳水建议才几克而已而且还是五谷杂粮的 精致的像是白米 白面包根本不推荐而且建议每人蛋白质量从旧的0.8变新的1.2-1.6g有鲜奶是加糖的吗= = 我怎么没看过 大部分全脂鲜奶都不会强调无糖吧
作者: pigwayne 2026-01-12 02:55:00
台湾有自己的饮食指南，是不用舍近求远美国上一版指南（2011-2025）早就不用金字塔，是用eatmy plate要酸旧版指南也更新一下好ㄇ
作者:
Dwccc (小天)
2026-01-12 03:05:00喔
作者: MingPK (鲁鲁) 2026-01-12 08:26:00
鲜奶如果加糖好像要改叫调味乳不能叫鲜奶？
你看看美国大众的身材 再想想美国政府做给大众的指南有没有帮助
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2026-01-13 00:51:00是在搞笑噢 无糖鲜奶到底哪里难买XD 随便一家711都有
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-13 02:13:00既然都有 为何还是要强调无添加糖的鲜奶
作者:
kee32 (终于毕业了)
2026-01-13 02:25:00鸽吗？
作者:
egghan (none)
2026-01-13 02:55:00有 我今天在研究了一天 健身咖实践更彻底吧
作者: somefatguy 2026-01-13 03:42:00
哪个鲜奶强调无添加糖我没见过，台湾法规加糖就不能叫”鲜乳”了吧还需要强调吗，义美无乳糖那款反而叫”牛乳”喔
作者:
egghan (none)
2026-01-13 04:15:00那个指南左上角红肉蛋白质足量 脂肪可能不低
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2026-01-13 04:25:00怕你买到旺旺牛奶那种甜的要死的调味乳还一直喝自以为很健康吧毕竟这也不是写给台湾人看的，天晓得我们的常识是不是老美的常识
作者:
korzen (GuitarKai)
2026-01-13 04:46:00从小到大喝的鲜奶就是没加糖的啊
作者:
xdbx (羊阿兵)
2026-01-13 20:35:00新版的是给美国肥猪们看的吧
还是要看自己身体反应 是否习惯和适应啦 吃法和指南千百种
作者: npcompletii 2026-01-16 20:15:00
主要还有一个目的 就是反那些喝着杏仁奶 满口要吃素救地球的左派啦
依照指引红肉大概45g/day，其实比看图说故事的少非常多
作者:
mainsa (科科)
2026-01-17 22:24:00红肉实际上就有关系 这个指南图画那鬼样就是在搞