各位巨巨、大大好：
小弟自学重训约三四年，近期想练力量型课表。 但因为有受过一些伤与活动度问题， 目
前背杠深蹲手会有麻的问题，疑似有胸廓出口症候群 (TOS) 的症状。
预计年后想找专业教练调整动作，目标是用大约 10 堂课，把四大项（深蹲、硬举、卧推
、肩推）或包含两种拉的发力与动作结构调整好。
以下是需求条件：
专项能力： 希望有一定健力成绩，或者有物理治疗背景（处理手麻跟活动度问题）
预算：1600内 / 堂 (越俗越好)
地点：台中旧市区为主（中/西/南/东区）或大里
想请问大家有没有推荐的教练或工作室，
因为目前有固定去的健身房，其他需另外绑约的先不考虑谢谢！
另外想顺便讨论：
针对基本的学习自由重量，大家会偏好怎么找教练比较适合呢，是以便宜为主比较普通的
教练还是会找有成绩的选手？
会有这个疑惑是很多人会说教练的基本就是要会教自由重量，
等要更进步的时候再找有成绩的，但不是很确定
以上，先谢谢各位推荐！！

凯杰？

我倒觉得好教练的基本是让你在脊椎排列正确的状况下发力

有成绩的不一定懂发力，懂教的未必成绩很强找教练跟抽扭蛋其实没差别，有些知名教练我听他的课也还是觉得哪里怪怪的，但如果要学基础动作找肌力专项的会比纯健力好，有些健力教练是想让你变强而不是安全的变强

台中大里的话，创力 Alex

推sumton见解

谢谢楼上各位的建议 Sumton大的建议我也有听过 但真的就像抽盲盒一样 但像一些证照也很多人说很好考所以我也不知道 该怎么判断才想说问看看依照大家遇过的经验 看看有没有推荐的人选

确认有没有实际学生成果照之类，建议进一步询问进步了多少重量实际使用多少时间、曾经面临最大问题、为什么会选择这种动作模式等细节。证照只能代表拥有解读这份工作或领域能力，后续需持续更多实作、纪录、分析才能理解个体之间结构差异与独特、先天基因优势是什么，适合什么动作模式的健力三项。

教练基本都会教三个动作 问题是有些只是教你基本的动作不见得会教如何可以一直往上突破最大重量吧教练自己有没有比赛或有没有成绩是其次但如果在教三项的经验与知识里面没有具备如何突破最大重量瓶颈的部份就很难帮忙了