[闲聊] 大家会记录每次的重量吗
楼主: ioop987 (ioop987) 2026-01-09 20:35:00
按理说每次都要记录自己的做的重量，但一直以来都懒得记凭感觉练
后来感觉重量都上不去一直在练相同的重量，所以决定好好记录
但是发现app要马太复杂要马要收费，所以决定自己做一个简单纪录的app
初衷是让自己使用方便 有需要可以自行取用
不知道器材名称可以直接拍照自己取名 (像我就很多叫不出来)
https://i.mopix.cc/9Db1Oj.jpg
轻松纪录每次的数据
https://i.mopix.cc/oEuiIm.jpg
检视自己的训练频率
https://i.mopix.cc/kC0a39.jpg
功能大致上就这样 方便好用为主
既然做出来了就不想浪费 分享给有相同困扰又不想花钱订阅app的板友们用
如果真的有人用 也可以给我改善的建议 谢谢 (如果有时间改进)
使用方式：
https://w-training-log.vercel.app/
打开后点分享 > 加入主画面 就会像一般使用的app一样了
https://i.mopix.cc/BiY0kk.jpg
后来感觉重量都上不去一直在练相同的重量，所以决定好好记录
但是发现app要马太复杂要马要收费，所以决定自己做一个简单纪录的app
初衷是让自己使用方便 有需要可以自行取用
不知道器材名称可以直接拍照自己取名 (像我就很多叫不出来)
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轻松纪录每次的数据
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检视自己的训练频率
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功能大致上就这样 方便好用为主
既然做出来了就不想浪费 分享给有相同困扰又不想花钱订阅app的板友们用
如果真的有人用 也可以给我改善的建议 谢谢 (如果有时间改进)
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打开后点分享 > 加入主画面 就会像一般使用的app一样了
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作者: ceca (生活艺术大师 N) 2026-01-09 20:38:00
轰菌会，然后包含每个动作的J勾格子，弄个小黑板在旁边
作者: New2422 (库帕) 2026-01-09 20:39:00
mohot app
作者: Chengovo (韭菜王) 2026-01-09 20:44:00
可以用看看Train Fitness
作者: Wick1123 2026-01-09 21:28:00
练久了之后重量跟次数难有大幅进步，训练计画也会越来越固定，越趋不需纪录了
作者: patty0702 (patty) 2026-01-09 21:29:00
以前在WG上教练课时教练每次都会记做多重几下 也建议我自主训练时也要记 这样比较好检视有没有进步
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2026-01-09 22:10:00
用excel记就好了
作者: neverfly (neverfly) 2026-01-09 22:17:00
记在行事历的app不就好了
作者: Arvin751810 (巴伦马克斯) 2026-01-09 22:33:00
App要有棒状图的功能，比较好回顾每次的训练量。
作者: a151091 (鸭子) 2026-01-10 00:10:00
不需要,毕竟每次训练身体疲劳状况不会一致只追求力竭
作者: orange0319 (喵喵喵) 2026-01-10 01:23:00
很棒，这要去哪边载？
作者: todd0101 (Alex) 2026-01-10 01:41:00
个人是绝对会纪录 才能制定适当的课表 否则根本瞎练
作者: f9022007 (小太阳) 2026-01-10 02:46:00
健身记录APP首推MOHOT，免费功能又强大还可以传课表给朋友或看别人课表
作者: gigi030507 (火页火页) 2026-01-10 06:43:00
会啊。但是我都手写 这样翻比较快。也能知道自己有没有进步。
作者: guanluvsquat (冠冠) 2026-01-10 09:02:00
会记录大项的重量与次数，下次加重持平才有依据，不幸状态不好就降重增次。
作者: smallblack (Allen) 2026-01-10 09:34:00
推推 我以前也因为会忘记做到第几组，所以自己写了一个APP来记录
作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2026-01-10 11:01:00
不然组间是拿来干吗的？做一个简单的excel记录，一点也不难。
楼主: ioop987 (ioop987) 2026-01-10 11:06:00
看推文才发现没放上连结 已编辑补上 有需要的板友可自行取用
作者: Mimmature (Musicians Immature) 2026-01-10 11:47:00
记重量跟次数不是很基本吗不然你怎么进步？每次练都要比上次多一到三次半程重量进步速度才会快如果真的记不住 练之前先用轻重量暖身一遍就大概知道在哪边
作者: kee32 (终于毕业了) 2026-01-10 11:49:00
会
作者: MingPK (鲁鲁) 2026-01-10 12:53:00
我怎么觉得其实都记得，干嘛要记录@@
作者: xiaoyao (改变) 2026-01-10 13:20:00
器材名称 记英文啊 有的中文翻的乱七八糟
作者: orafrank (法兰克 ) 2026-01-10 13:23:00
推荐用hevy 或是strong 都很好用 现在只用hevy
作者: todd0101 (Alex) 2026-01-10 13:27:00
App store 超多选择 选一款易上手的吧
作者: EulerFormula (Euler) 2026-01-10 13:36:00
推RepCount简单好用
作者: yawenla (热血爱旅行) 2026-01-10 13:48:00
会 重训几年就记了几年，但我都用云端记事本
作者: k721102 (口口口口口口) 2026-01-10 14:01:00
刚试了一下，新增名称后好像就无法重新命名修改，只能整个删除，然后已新增的动作要变更部位好像改不过去
作者: b54102 (可问江湖顶峰) 2026-01-10 14:02:00
garmin记很快
作者: Kyrieisme (YONINI) 2026-01-10 15:22:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">我是先在google云端 手机直接编辑作者: haveoneday (有一天) 2026-01-10 15:58:00
Hevy
作者: season1017 (曾程) 2026-01-10 17:06:00
最近的习惯是摒弃手机，用小笔记本写下来不像excel那么直观，但很有成就感
作者: a1121210 (蔗虾饺) 2026-01-10 17:08:00
不清楚 我偶尔会用garmin 肌力训练
作者: howil (...) 2026-01-10 18:01:00
JEFIT 推
作者: a1121210 (蔗虾饺) 2026-01-10 18:05:00
https://i.mopix.cc/JkVVtT.jpg比较好的是输入完动作会画出本次训练的部位
作者: k23123 (慕虚荣) 2026-01-11 11:08:00
之前爬文有训记，没用过前阵子家人推荐奔湃 好用还有组间休息计时
作者: AHEAD099 (AHEAD) 2026-01-11 12:03:00
记一下比较好 不然容易对自己太好
作者: taikonkimo (太公) 2026-01-11 19:56:00
这其实是基本的不然怎会知道自己是不是在渐进式超负荷
作者: p09171989 (Panda) 2026-01-12 07:34:00
多少会记一下 比较不会怠惰
作者: bustinjieber (贾小斯汀) 2026-01-12 15:06:00
会啊
作者: rayneasd (莱特宁) 2026-01-12 16:59:00
会, 以前是用excel云端, 后来用jefit, 现在是用garmin表有跑步,骑车,重训强烈推荐garmin手表, 完整生态系串联心率监测, 消耗卡路里估算, TSS评估, HRV观测(超有用)不过garmin设定重训课表动作有点烂, 只能选他有内建的虽然应该大部分都有, 但街健动作或是体操动作都没有, 像单引, 俄挺, 暴力上杠, impossible dip这种都没有, 只能找类似肌群的动作来充当, 不过组间休息计时, 各类提醒设定都很方便使用! 除了腕式心率监测有些重训动作会很不准以及天冷干燥时骑车跑步高心率时也很不准