楼主:
LEDG (雪去当兵)
2024-05-31 06:30:41很久没 follow何立安的训练日常了
稍早脸书跳出，怪兽训练，的文章
是他拿着哑铃在做山羊挺身的姿势
整个过程，行云流水，超猛的！
一连看了他一连串，日常po出的训练影片
让我欲罢不能
而且，发现他招式很多
有些连看都没看过
还有劈腿加举重量
光是他的深蹲，就超多种的
很好奇，这些琳瑯满目，夹带着新颖的招式
是他创的？还是哪里学的？还是有文献的研究？
不得不说，非常有创意
而且何老师现在身材更结实了
看他训练，是种享受
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-05-31 07:05:00中轴稳定
作者: unclesexy (性感叔叔) 2024-05-31 07:25:00
四肢乏力
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-05-31 08:46:00中轴稳定听起来很简单，可是大部分人训练时脊椎却没中立
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-05-31 09:18:00最近变瘦了...XD
作者:
kyo76312 (餅乾)
2024-05-31 10:33:00何现在体脂不高吧
作者:
s880st (Dk.J)
2024-05-31 11:06:00作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2024-05-31 11:13:00变瘦了吗？很久没看了 何老师不是都一直圆圆滚滚的吗 XD
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-05-31 11:49:00他瘦好一阵子了喔
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-05-31 11:53:00
教你判定有没有中立用说得就行的话怎么赚钱？
我就在讽刺啊,1+1=2几乎人人都知道,但要怎么证明那是随便一个砖家就行的吗？
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-05-31 12:10:00
你这逻辑我很问号欸 人家都知道慢跑运动对身体很健康不喝含糖饮料多喝水对肾脏很健康 这道理大家都懂啊怎现在网络一堆医师在提醒 这难道又是砖家吗？何立安又没有拿着枪逼你练力训这么愤慨很傻眼诶
作者:
sn245763 (Herman)
2024-05-31 12:19:00你要先找到中轴
作者:
pukaucc (pukaucc)
2024-05-31 12:43:00引战?顺便推怪兽讲堂podcast 讲话老实内容有料
作者:
dirtyli (feeeeed)
2024-05-31 13:37:00最难的就中轴动态稳定 而且你脑袋知道了也不一定做得出来 要慢慢趋近
作者:
nocash (show me the money !)
2024-05-31 14:03:00他应该是在减脂中吧，看起来比之前瘦很多
作者:
sumton (CHCH)
2024-06-01 11:58:00纯谈肌力训练在台湾要找到比何专业的那是真的不多，然后臭身材的人单纯就满脑肌肉而已，贵版用健美看世界的还真不少，难怪有料的越来越不出来了
很多人真的是健美看世界，但也主要网上影片教学绝大多数都是健美式的，接收到的资讯就那样。所以何博士的肌力训练在他们眼里就是异类邪教
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-06-01 13:31:00肌肉愈大块会愈健康吗? 力量愈大会愈健康吗?肌肉练大块、练得更有力不是都只为了比赛?正常有在规律运动的人, 也需要练得更大、练得更有力?
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-06-01 15:58:00赚钱的目标不是赚健康呀...如果肌力练大块、练更有力也不是为了健康, 承认我接受哦而规律运动的人目标是健康...肉
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2024-06-01 18:34:00乖乖看王华比较实际 健美又结合生物学、运动力学，总比乱练爆脊椎爆下背QQ
作者:
Bentwo3 (Bentwo3)
2024-06-02 10:15:00作者:
s880st (Dk.J)
2024-06-05 00:07:00作者:
mozume (米虫)
2024-06-06 06:41:00哇，他劈腿是左右劈，这比前后难多了，瑜珈练多年的人都不见得办得到