原文写得很好 借来讨论
其实国外来说以jeff nippard就常常有提倡所谓科学练法
其中有个观念就是不需要每次都力竭
最近他还有找运动科学专家 Dr.Mike来讨论一些健身观念
包含要不要力竭 包含作弊组 包含神经与肌肉连结等等
https://youtu.be/SYt4xPKUR3E?si=kidUikejj3oGbWnM
很多观点是大多数人认为超级重要的
但他们提出了一些意见 给予一些经验解说
也有是被忽略的一些观点 这部应该新手或老手都很适合
训练说白了练到最后就是回归那几点 可是经典的迷思最好还是与时俱进
去了解有没有更有效率的练法或观念~~~
偶尔更新一些观念也很赞