楼主:
fcugeo (fcugeo1746)
2024-01-18 17:00:47大家好
由于卧推进步缓慢
爬文说练肩推可以辅助
于是开始练习军事肩推
可是最近练习的时候
会听到肩膀喀喀的声音
并没有感觉不舒服
请问需要注意吗
或是怎么样能改善呢
感谢各位巨巨
作者:
Muilie (木籁)
2024-01-18 17:01:00手肘打太开？
是每下都会有声音还是久久一次 太频繁的话就是有问题棘上肌放松看看
肩肱节律可能有问题，建议找个教练或物理治疗师帮你看看
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-01-18 20:02:00推johnny3710，我以前也是这样，找教练才改正过来，现在顺很多了，为了健康，最好不要再埋头苦干
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-01-18 20:27:007F不错
肩膀不要开玩笑，伤了很难好。我肩锁韧带伤了6个月现在还在奋战当中
作者:
juor2 ((－^－))
2024-01-18 22:35:00超音波检查 理学跟动作评估看看
作者:
YuDragon (YuDragon)
2024-01-19 01:10:00作者: yyek110575 (naruto) 2024-01-19 10:17:00
肩膀不能开玩笑 出事你上肢都不用练了看要不要放影片让乡民看看 不然就找教练
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-01-19 11:38:00我自己是会有气泡波波声，也没有不舒服，练久了就没有声音了，教练还会问：今天肩膀没有喀喀声耶不过你还是要确定那声音是什么啦
我也有疑惑感觉左边肩膀很不稳定 像是引体向上拉上去都会卡卡的 侧飞鸟一样角度左边特别酸而且是酸前束 看医生照X光都说没问题
我有段时间也会这样 所以都会自己带按摩球先去WG放松 后来就有慢慢改善了但严重还是要去看医生做检查啦
作者:
Nysw (Ny)
2024-01-19 21:24:00照X光没问题可以照超音波 我照超音波才发现钙化
作者:
RINPE (RIN)
2024-01-19 23:34:00戴耳机
原来还有超音波 去了3家骨科都摸几下说没问题 下次想找找看物理治疗了
找可以照超音波的诊所，看一下肌腱或韧带有没有受伤，我也是韧带钙化，肩膀也是喀喀响。也是超音波照出来的