楼主:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-16 16:04:59近期在做负重(5kg)引体
身体明明还有力但手指已没力
最后那几下愈拉愈没效率
同期的伏地挺身滚轮已经12下
引体目前却只有 10~11 下
想说是不是该用拉力带了?
爬文看到较喜欢的两种拉力带:
1. 传统型, 再分成有护垫(腕)和没护垫
2. 三合一 (护腕、护掌、拉力带)
如果只是做单杠引体向上
哪一种拉力带较适合?
(我拉单杠都会戴3M手套)
作者:
cccone (大C)
2024-01-16 16:20:00我个人只有拉力带，觉得够用
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2024-01-16 16:47:00我都用传统 不带手套 不过绑起来麻烦一点
作者:
hiaries (aries)
2024-01-16 17:43:00vg方便
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-01-16 18:45:00
传统 方便好带
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2024-01-16 19:06:00只用VG
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-01-16 19:11:00先练握力
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-01-16 19:17:00习惯那种用那种，单杠握力又吃不大，你其他地方会先没力
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-01-16 21:53:00要便宜就传统型+护垫就很够用
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2024-01-16 22:40:00以前用传统 后来用vg超好用很开心
3合一啊好用又简单建议买皮革的 摩擦力很强 可以几乎手不出力我是买Lexports
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2024-01-17 02:18:00Wahlanders 拉力带好看价格也还行 而且超防滑
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-01-17 03:47:00勾片式的最好
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-01-17 10:09:00单杠握力又吃不大?随便搜寻都一堆,没常识就别乱喷ceca不知道单杠练哪吗?握力以外其他先没力不是更好?
传统拉力带或是三合一多少都会有勒痕, 但不至于长茧, 但建议训练最后可以考虑大负重吊单杠练握力, 另外单杠握法也可以变化, 后三指勾单杠, 全握, 以及大拇指也挂上出力的半握, 可以尝试看看, 当握力很充足时用后三指勾握来拉握力比较疲劳时再用大拇指也加入出力的半握方式来拉但如果有练暴力上杠或是false grip之类的还是建议都全握
借文请问一下，有挂钩的是不是最省握力？我用传统带子绕的，最后也都握不住或滑掉
作者:
man30cm (坚持)
2024-01-17 14:27:00不推挂钩，因为握杆时手会用力握，但钩子弧度太大，你再怎用力都握在铁片，手腕承受全身重量
作者:
man30cm (坚持)
2024-01-17 14:29:00试用过很多拉力带(传统,8字,三合一)，最后还是VG最好用
握力也是重训的一部分不然就先不要负重再继续练到强一点才负重我没负重练到26下，才去负重18公斤7下
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-01-18 02:17:00说勾片式会吃手腕的铁定没用过，你愿意出握力的话就跟抓硬举神器一样，重量怎么可能会转移到手腕，勾片只是改变单杠的造型让你更好攀住而已，只有你一丝指握力都不想出才会转移重量到手腕，但哪种拉力带不是这样？你手指放开不出力，重量当然就集中在手腕跟手背上了啊，不然咧？