[问题] 关于鱼油摄取所需搭配的脂肪量 sean1004 PTT批踢踢实业坊

楼主: sean1004 (seanlovejay) 2024-01-16 14:52:02

如题想请问有在健身的各位
有人知道鱼油需要搭配多少以上的脂肪才能达到最好的吸收吗？
有鉴于看到研究指出补充鱼油能有减脂的效果
当然对大脑身体都很好
但找不太到相关需要的脂肪搭配量
只知道随餐吃能帮助吸收
像维他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想请问版上巨巨有人在研究这方面的吗？
能否解答一下谢谢

作者: Muilie (木籁) 2024-01-16 14:54:00

脂肪搭脂肪？

作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-01-16 14:58:00

不用想那么多

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-01-16 15:09:00

追求100%的吸收

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 15:18:00

我都吃鲭鱼+鱼油, 骗一下身体我吃了很多天然野生鲭鱼~

作者: chigo520 (CHIGO) 2024-01-16 19:07:00

鱼油不就是脂肪么？

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-01-16 19:13:00

照鱼油上面指示即可。反式、饱和脂肪也是脂肪要配吗?

作者: karro81290 (~takahashi~) 2024-01-16 21:02:00

不需要你要效果好要选高浓度低浓度的鱼油会加其他油做填充鱼油降三酸甘油脂和消炎

作者: cosy (笑看人生) 2024-01-16 21:05:00

高浓度鱼油基本上不会是天然鱼油

作者: nocash (show me the money !) 2024-01-17 07:45:00

盒子上好像都写饭后吃

作者: AB7R (B7R) 2024-01-17 21:06:00

这个吃太多会放油屁对不对

作者: cosy (笑看人生) 2024-01-17 22:51:00

为什么要饭后吃？如果是天然的不就跟食物一样吗.....

作者: xdbx (羊阿兵) 2024-01-18 08:12:00

食物中的脂肪会提高鱼油在人体的吸收度

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