[问题] 机械肩推机的二种握把？ Naastik PTT批踢踢实业坊

[问题] 机械肩推机的二种握把？

楼主: Naastik (Naastik) 2023-12-20 00:53:15

大大好
在健身房有看到如图所示的机械肩推机，有蓝圈和绿圈二种握把。
蓝圈握把的手腕方向是往内的，左右手腕正好朝内相向。
绿圈握把的手腕方向是朝外的，比较像是一堆哑铃肩推的角度。
昨天推了一下，还没有感觉出什么差异。
请问这二种握把的差别在哪里啊？
谢谢！
http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg

作者: Muilie (木籁) 2023-12-20 00:54:00

胸带多一点，跟前束多一点的差别

楼主: Naastik (Naastik) 2023-12-20 02:21:00

前束要多一点，应该是蓝圈的握把囉？

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2023-12-20 05:57:00

额状矢状面向差异

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2023-12-20 07:22:00

对握行程比较长但是集中练肩的话我觉得绿圈比较好

作者: MoonCode (MoonCode) 2023-12-20 07:26:00

窄的让我这种活动度差的练

作者: STARKUO (亿载金城武) 2023-12-20 08:13:00

蓝色应该是前束多一点

作者: yawenla (热血爱旅行) 2023-12-20 08:27:00

对握比较轻松，握横的比较有感

作者: ming0128 (ming) 2023-12-20 09:30:00

对握肩关节比较安全，前束吃比较多

作者: killkids ( .) 2023-12-20 10:26:00

蓝色的握把肩膀比较舒服

楼主: Naastik (Naastik) 2023-12-20 12:59:00

感谢大家回复，下次练肩日再来体会一下！

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2023-12-20 13:40:00

前中

作者: fim (不空) 2023-12-20 13:59:00

你还可以分别握比较宽或比较窄进一步分化

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-12-20 15:57:00

莴苣也有类似这台的机器两种握把我自己喜欢用蓝圈那

作者: vi000246 (Vi) 2023-12-20 15:57:00

有些人肩关节活动度不好不适合推举练中束

作者: vi000246 (Vi) 2023-12-20 15:58:00

会改用cable练中束

作者: ZBeta (阿塔) 2023-12-20 17:08:00

舒服最重要毕竟

作者: flower42 (è‚¥å®…å°èŠ±) 2023-12-21 00:22:00

我都练各半

作者: Sxxy7 (朱xx) 2023-12-21 00:23:00

蓝色是前束，绿色是中束，中束建议可以侧飞鸟+绿色的那个角度，会非常有感

作者: bustinjieber (贾小斯汀) 2023-12-21 09:01:00

差异很大欸蓝色那个其实还会用一定程度的上胸

作者: Timberlake (OhMy) 2023-12-21 09:29:00

我都推蓝圈红圈推上去肩膀暴干痛绿*

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-12-21 18:35:00

胸跟三角刺激部位不同

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