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MuscleBeach
Re: [问题] 重训可以训练到敏捷能力吗?
楼主:
dear0106
(阿贵)
2023-12-18 09:33:12
我想到之前看过的这部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我个人定义为跑得快
重训(阻力式训练)我个人定义
为增加肌肉的训练方法
其实本质上这两者没啥冲突
只是喜欢练重训的人很少会再训练有氧爆发能力
喜欢有氧跑步的人也不会让自己增加太多肌肉
因为我们一般人又不是职业运动员
没那么多时间训练兼顾各种模式
但是当然有的人比较自由
或是时间上可以配合同时去训练
结论:想要跑得快就去练有氧间歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式训练
想要力量就去健力式训练
想要有大鸡鸡就去睡觉(梦里什么都有 误)
作者:
Muilie
(木籁)
2023-12-18 09:36:00
原来是美式足球选手,那是真正意义上的魔鬼生化人了
作者: acegikmp (阿超)
2023-12-18 09:52:00
.....
作者:
kee32
(终于毕业了)
2023-12-18 10:23:00
what 3 small is this?
作者:
haveoneday
(有一天)
2023-12-18 12:33:00
谢谢你 我要去睡觉了
作者:
tupacshkur
(coalwood boy)
2023-12-18 14:02:00
DK Metcalf
作者:
iamoldtwo
(目标:单手脚离地拉单杆)
2023-12-18 18:32:00
其实按照运动定义是改变方向的能力
作者:
feinomenal
(我4香香ㄉ女森)
2023-12-19 11:00:00
想要全部都有,可以去练CrossFit ~
作者:
kgblbarbar
(老米)
2023-12-19 13:36:00
Crossfit有变向吗? 我没看过 好奇
作者:
feinomenal
(我4香香ㄉ女森)
2023-12-19 14:12:00
我不是专业的~但对我而言burpee over bar就是了~
作者:
ChikanDesu
(痴汉)
2023-12-20 19:36:00
敏捷不是跑得快吧 急停急煞变换方向才是重点 很吃协调韧带 核心 肌力 一般重训几乎完全练不了协调
作者: x26321558 (x26321558)
2023-12-21 14:56:00
你不是已经定义敏捷=跑得快?现在又敏捷=很多面向?有点混乱。
作者:
TheMadThanos
(愤怒的葡萄)
2023-12-23 10:00:00
敏捷是指变向移动力好,搞清处定义再来
作者: acegikmp (阿超)
2023-12-23 11:57:00
我觉得...end
作者:
brotherfat
(兄弟胖)
2023-12-24 20:54:00
自肥一下
https://www.instagram.com/p/CWQxT0APyKX/?igsh=MWN4
dDdyYTVqNXY2dA==重训可以练到其中的分子,但要定义你的敏捷是应对什么东西
作者: bestbaseball (棒球人)
2023-12-27 15:24:00
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