简易大叔来了
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椅子一千多，两只组合哑铃+两只迪卡侬哑铃
总共五千出头。
单边哑铃凑一凑只有30公斤。
疫情开始，健身房关闭后就开始在家练，超过40几岁了，一周三练保持健康就好。
饮食我也是一天两正餐+一颗包子练前吃（空腹练会没力）
缺点就是瘦太多，原本175公分80公斤，简易健身搞到剩60公斤…
在家练还有缺点，猫很爱抓卧推椅，所以随时上面铺毛巾防猫抓。
肩推很累时，冷不防脚边还有猫冲过，吓你一跳。
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