简易大叔来了
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椅子一千多,两只组合哑铃+两只迪卡侬哑铃
总共五千出头。
单边哑铃凑一凑只有30公斤。
疫情开始,健身房关闭后就开始在家练,超过40几岁了,一周三练保持健康就好。
饮食我也是一天两正餐+一颗包子练前吃(空腹练会没力)
缺点就是瘦太多,原本175公分80公斤,简易健身搞到剩60公斤…
在家练还有缺点,猫很爱抓卧推椅,所以随时上面铺毛巾防猫抓。
肩推很累时,冷不防脚边还有猫冲过,吓你一跳。
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