Re: [问题] 预算10K在家布置简易健身 rizzo123 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 预算10K在家布置简易健身

楼主: rizzo123 (阿烙) 2023-09-14 15:28:50

简易大叔来了
https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg
椅子一千多，两只组合哑铃+两只迪卡侬哑铃
总共五千出头。
单边哑铃凑一凑只有30公斤。
疫情开始，健身房关闭后就开始在家练，超过40几岁了，一周三练保持健康就好。
饮食我也是一天两正餐+一颗包子练前吃（空腹练会没力）
缺点就是瘦太多，原本175公分80公斤，简易健身搞到剩60公斤…
在家练还有缺点，猫很爱抓卧推椅，所以随时上面铺毛巾防猫抓。
肩推很累时，冷不防脚边还有猫冲过，吓你一跳。
https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2023-09-14 15:34:00

有猫有推

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-09-14 15:45:00

会一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的训练量强度够.吃多一点, 偷懒一点, 体重就会上调了...

作者: ng130016 (豪~) 2023-09-14 17:07:00

掉20kg……也太多了吧……

作者: wujet09100 (WuJet) 2023-09-14 17:11:00

我家的猫很乖不会乱动我的器材

作者: vi000246 (Vi) 2023-09-14 17:13:00

没特别减肥减这么多不正常吧

作者: tryit0902 (猫空都是猫) 2023-09-14 19:34:00

猫咪可爱

作者: moswu (蚊子) 2023-09-14 20:46:00

有猫必推

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-09-15 02:00:00

营养不良吧

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2023-09-15 10:57:00

你的猫好不屑真棒

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-09-18 21:26:00

大致练

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