砂糖是双糖 所以有一半是果糖
加上它的焦糖糖浆 也是由砂糖熬煮而成的
你把它砂糖重量加上焦糖糖浆重量除2
就可以知道你喝一次会摄入多少果糖了
果糖在人体里面的代谢路径 ㄏㄏ
研究指出有 6g 可以在小肠被代谢
超过 6g 喔
也没什么啦 就 inbody 里面
内脏脂肪这个数据 "可能" 会越来越高而已
至于内脏脂肪太高会怎样喔
这个关键字丢到 google 就一堆资料
我就不特别说了
※ 引述《jacokon (jacokon)》之铭言：
: 最近刚开始重训，蛋白粉通常泡豆浆或冷开水喝，但不太好溶解，且也不是很好喝
: 有个练很久的朋友就建议我泡可乐，说他这样喝很久了，且因为我体型偏瘦弱，他建议还
: 可以搭配吃些零食，但因为我对咖啡因没抗性，就改成泡沙士:
: https://i.imgur.com/ZkNd5cK.jpeg
: 确实就没有溶解问题了，只需要找个大杯子泡防止泡沫溢出，随意搅拌下就溶解得很彻底
: ，喝起来像是焦糖口味还可以
: 沙士成分:
: 碳酸水、砂糖、焦糖糖浆(纯砂糖熬煮而成)、香料、柠檬酸
: 搞得我重训完都很期待喝这杯..
: 不知道这样长期喝的话是否可行?

谢谢 不喝了

双糖包含蔗糖(果糖+葡萄糖)/乳糖(半乳糖+葡萄糖)/麦芽糖(葡萄糖*2)等等 砂糖大多是蔗糖

请问那这样果糖、半乳糖、葡萄糖 三者中，果糖相对不健康吗考量代谢的话感谢 市面上饮料成分几乎都有蔗糖，难怪那么不推荐

果糖 吃了也不会这样 呵呵热量控制才是关键一般人饮食摄取 葡萄糖早就超过库存量，一堆转成脂肪好吗顺便一提，人体能源主要供应是脂肪，而不是葡萄糖，只有大脑才只用葡萄糖。葡萄糖是机动能源，也就是非长期的短时间耗能，才会用到大量葡萄糖，例如瞬间的肌肉作动。人体的基础代谢，各种长期耗能功能都是运用脂肪为主，葡萄糖辅助特殊状况。真正运动消耗的热量很少…说单靠运动能减脂的就是话术糖类 脂肪 蛋白质 过量都会被变成脂肪。而人体肝糖库存很低，除非妳碳水吃超少，不然都会变成脂肪，不建议你碳水少吃，没意义。而人体血糖浓度低时，就会释放肝脏的肝糖补充，当肝糖不充足时，就会将脂肪转换成葡萄糖，来补充血糖。所以脂肪和葡萄糖，在人体内可以互相转换。人体才不需要在身体内储存大量难以储存的葡萄糖葡萄糖要储存需要很大的体积。而人体的大脑对于血糖浓度很敏感，因为其只吃葡萄糖，所以血糖浓度太低，就会立刻引发饥饿感，就算你的肝糖还没不足，脂肪又超多，也一样。一般来说，只要等一阵子让肝糖补充血糖，饥饿感就会下降。在动脑，短时间重度劳动，都会突然感到饥饿，就是这种情形。稳定血糖 是减少饥饿感，减少过量饮食的关键摄取足够的碳水，然后控制总热量低于每日消耗的热量，自然就可以不饿又减脂，另外多吃热量低的蔬菜，可以减少进食时吃太少的空虚感

如果是零卡可乐可行吗

葡萄糖过量对人体也是有害的。所以人体才都转变成脂肪。皮下脂肪对人体是无直接害处的。对心血管有害的是内脏脂肪。而这时热量摄取过多导致，不是吃葡萄糖 还是果糖的问题

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大脑认为葡萄糖量不足就会有饥饿感，难怪通常一般人唸书又缺乏运动就很容易增重

舒跑那个新广告就很好笑 强调不加果糖用蔗糖结果还是有一半是果糖

可以换无糖可乐啦！如果真的喜欢甜味剂对人体影响没这么大