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1972年， Gideon Ariel and William Saville正进行一项有趣的实验。
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他们和15位大学运动员（游泳及举重选手）进行了持续11个周的研究计画。运动员们在前
7个星期内要持续进行重量训练，学期间每周进行五次训练，放假期间每周两次，而在这
七周的期间内，并随时间检测卧推(Bench Press)、坐姿肩推(Sitting Press)、站姿肩推
(Military Press)、深蹲(Squat)肌力，七周内进步最多的运动员可以在最后4个星期的训
练中获得合成代谢类固醇药物（Dianabol）作为奖励。
这十五位运动员都是有丰富训练经验（超过两年重训经验）的强壮运动员（开始训练前的
初始1RM平均成绩：卧推133.32公斤、站姿肩推88.27公斤、坐姿肩推82.58公斤、深蹲
134.85公斤），然而，这些运动员并不知道这项关于类固醇及运动表现的研究其实只是在
骗他们。最初7个星期的训练期结束后，科学家从十五位运动员中随机选出六位运动员，
告诉这七位运动员他们是这七周的获胜者，并跟他们说他们将每天获得能大幅度提高运动
表现的同化代谢类固醇药物（Dianabol, 10mg 口服剂），但这些运动员并不知道，他们
每天服用的这些药物实际上只是毫无效果的安慰剂药丸。
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安慰剂作用
但在四个星期后，当研究人员进行最后的肌力测试时，这六位被告知他们是在服用能提高
运动表现的类固醇（实际上是安慰剂）的运动员在每项测试中都创下了个人的最佳纪录。
在接受安慰剂药丸之前，这些运动员在前七个星期的训练中，他们的深蹲成绩平均增加
5.8磅（2.6公斤）。但在他们相信自己正在使用类固醇的这四个星期中，他们的深蹲竟平
均增加了41.8磅（18.9公斤），而除了深蹲以外，在其他项目的肌力成长幅度也是前七周
的2~10倍（前七周及后四周的肌力成长详见图表）。
几乎每项运动都呈现相同的情景。在前7个星期的训练中，他们的卧推平均增加了约10磅
（4.5公斤）。而在接受他们认为是类固醇的安慰剂药丸的4个星期中，运动员的卧推数字
平均增加了29.3磅（13.3公斤）。在肩推方面，在最初的7个星期中，他们的平均增加量
为1.6磅（0.7公斤），但在接受安慰剂药丸的4个星期中，他们的平均增加量为16.7磅（
7.6公斤）。
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最后四周每位运动员之所以变得超级强，仅仅是因为他们相信自己正在使用类固醇，但实
际上这只是安慰剂效果，这是一篇很有趣的研究，一方面证明了安慰剂效应的效果有多强
大，实际上许多训练、产品宣称的效果，或许都只是安慰剂效应，跟实际训练、产品的效
果根本没关系。另一方面，也证明了意念的力量有多大，仅仅是相信自己有在使用类固醇
就能带来二到十倍的肌力表现成长，让我不禁思考或许是我们平常训练都把自己想的太弱
了才会进步这么缓慢。
此外，随着健身风气的增长，越来越多的人开始投身于健美、健体或健力等运动。而为了
获得更好的身材或运动表现，有一些人可能会选择使用雄性激素类固醇等药物。然而，这
种药物的贩卖在台湾目前法律上并不合法，不论购买与贩卖都是灰色地带，缺乏实际政府
或其他公正第三方机构的认证和认可，药物的实际效用及成分一切仅取决于药头的诚信。
大部分的人不论是从网络还是其他管道购买到这些药物并不保证知道自己实际上购买了什
么，也不确定注射到身体中的到底是何种成分。因为安慰剂效应的关系，即使发现运动表
现在施打后有所增加，实际上仍可能只是花大钱从药头那购买葡萄糖或食盐水之类的安慰
剂当盘子。
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References:
Gideon Ariel and William Saville(1972). Anabolic Steroid: The physiological
effects of placebos. Medicine and Science in Sports, 4(2), 124-126.