这样啦
叔叔最近半年的时间重回健身房训练，对训练进度还算满意，
目前哑铃上斜胸推是56公斤8-10下做三组。
现在比较大的困扰是，单手哑铃拿到28公斤的时候，在预备动作
这里遇到了瓶颈。以前一路练过来，哑铃拿到20出头的时候都还没感觉，
拿到26公斤的时候，开始偶尔会觉得预备动作有些吃力。
拿到28公斤的时候，预备动作必须要百分之百全神贯注才能顺利完成，
有时状况比较不好，甚至预备动作就直接失败，只好降重训练。
我自己用体感来非专业评估，觉得单手拿36-38公斤可能是我的极限，
而这个重量背负了相对较大的受伤风险，因为预备动作真的不容易。
今天心血来潮想说试试看上斜杠铃胸推好了，因为是第一次用杠铃所以
重量比较保守，只做了52公斤10下三组，没想到整个感受相当好耶！
怎么说呢....完全不用担心预备动作失败会伤到肩膀的问题，而且我觉得
离心的下放低点可以放的比哑铃还要低，但是肩膀却完全不会有压力。
这点我挺意外的，因为从最低处往上推的时候，可以很好的感受到胸部
在出力，之前用哑铃时肩膀偶尔会有些许不适。
这样的话，我是不是干脆放弃上斜哑铃，直接练上斜杠铃胸推就好？
大家练上斜哑铃胸推时，又是到多重以后开始觉得有瓶颈了？