※ 引述《hvnara20 (星夕空)》之铭言：
: 各位大大们好，小弟我最近在备考
: 长时间久坐加上姿势不良导致腰酸背痛
: 这几天改为骨盆中立位的坐姿却反而症状更严重
: 阅读版上的文章后有点像是下交叉症候群
: 接下来想去做物理治疗和去健身房双管齐下
: 但碍于预算问题无法同时做自费诊疗及请教练
: 想请问如果之后我一周去两三次健身房的话该如何制定训练方向和菜单呢？
先去物理治疗
说实话，像这种生活习惯的问题，运动健身反而就变成只是治标了
因为你不可能一直都在运动，但你却一直都在备考
我自己也曾经有相同的困扰，去物理治疗，他跟我说
日常生活不良习惯造成的影响远远超乎想像
所以建议先去找物理治疗师，请他矫正你的姿势，让他教你正确的日常生活姿势，再辅以运动才是正解
否则就算你天天运动也没用，错误的日常生活姿势还是会让你的努力失去作用