常常看到一些激励人心的影片 强调去健身的重要性
通常是国外的 会强调身体的重要性
的确一开始健身的时候 对于健身很执迷 很热情 还会研究各种动作细节
不过练一阵子之后 对于健身似乎就没那么有感觉
过去进步一点点还会很爽很开心 现在就算进步或体态变好 体脂低
好像也没什么特别的成就感
训练频率自然从一周五天 降落至也许四天 三天
但这样修改 又感觉有点愧疚感(?
这边分享一下那段激励的话:
The person who goes to the gym, every single day, regardless of how they feel
— will always beat the person who goes to the gym when they feel like going to
the gym.
中文翻译是说
那种每天去健身房的人 无论自己心情好坏 都会去健身房报到
永远都会赢过那个 只在自己想去健身房才去的人
分享给各位 也顺便来讨论 健身多年后的心态吧
各位都来聊聊吧
如果我的工作很轻松 我也可以每天去健身房把自己操烂
有伴很重要 运动还是有伴会坚持的比较久 或许效率效益变差 但最终的结果都一样
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-08-18 17:02:00我平常日有没有加班，几点到健身房，都几乎都练到12点，不过也没有真的觉得练得很好，单纯就是运动就是义务
作者:
w271235 (老魏)
2023-08-18 17:40:00中年人一周四练就很多了吧
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2023-08-18 18:26:00如果同伴不是很积极的话，宁愿一个人练
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-18 18:39:00@@
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-08-18 19:07:00运动会爽，不会爽你应该思考你运动方式是不是错误了啊你会爽当然会一直运动下去而平时运动会爽，那什么时候会不爽不想动？？通常是运动过量的时候，那既然过量，该偷懒就偷懒因此，你只是一直做让你感觉开心的事情而已，不是上班也不是交作业另外，除非你是选手不然重训是一个适合三天晒网一天捕鱼的运动最近很累很忙？那随便练瞎几巴练就好
我是觉得当医学和一些运动科普常识接触到一定程度，你自然会理解运动的重要性，再来就是每个人生的阶段你自己去跟不同的事情去做轻重权衡比较，够重要你就自然会安排时间去动，也没必要说搞得好像要很强迫一定要干嘛，想清楚利弊得失就没什么好愧疚选手和拍片的对他们来说运动就是工作和人生，当然会告诉你他们的价值观就是要一直动动个不停
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-08-18 20:09:00我觉得是 生活中身不由己的事情太多，只有运动是自己可以掌握，努力就会有回馈的，所以更要好好把握。
去找属于你的健身内在驱动力从何而来？比如1.设定力量目标2.学习多元种类运动兴趣藉以提升表现3.增加对运动健身领域的研究，了解越深才会知道不懂的还很多4.运用所学帮助他人5.经营媒体变现6...内在驱动力无非是好奇心／成就感／意义感等所促成的，去看看健身小黑书或许对你有帮助
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-08-18 21:03:00每天大重量，我不行，会想找佛祖泡茶
没足够的休息 身体一直处于皮质醇爆高的状态等于白练打药仔都没跟你在每天操到死的 不必揠苗助长
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-08-19 00:41:00重训完 或有氧完都会自然心情愉悦，这样就够了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-08-19 01:54:00其实力量和练肌肉有不同的满足感.力量得话例如硬举,一个大重量下去,全身会有一种舒畅感.并且感到亢奋.而练肌肉则是,当你把肌肉一块一块练过一轮.你会感觉练过的部位有一种运动后的满足感.这大概就是两种主要重训会爽的感觉.而去运动就是去至少追求其中之一得爽感.其他什么得就都其次了..颗颗.然后,阿就会爽,所以你就会跑去运动...并且可以长期维持.很多新手菜鸟无法走上这个轨道是因为.要嘛他施力方式有问题.要嘛她的体态或是训练动作有问题.所以用力的时候关节东卡西卡肌肉和受力方向不对协同性很差.因此实际上只能使用身体30%得力量+重量下去感觉很可怕危险.那他当然会抗拒大重量得自由重量训练.而单一肌群肌肉受力和收缩有问题,关节摩擦很大,其他肌群代偿所以无法精准地训练在目标肌肉上,并且精准地控制.更不用说精准得把肌肉练彻底.那他当然对于分化训练也会排斥,并且会有不该酸得肌肉在酸.阿这种情况,没有在动作和施力上面做改善和提升.那当然无法理解为啥长期运动的人会很快乐得去健身房.这种情况通常就乖乖去找一个好教练在旁边盯着练一轮再说..至于什么雕硕体态,维持身体健康,更有精神,增加自信什么得.这些目的性其实对长期运动来讲,并没有特别加分效应.要长期保持运动习惯,运动带给你得爽才是最重要得依托!!!你因为会爽而长期运动....这才是真正的奥义!!!
作者:
Anda (加油)
2023-08-19 10:13:00赞成运动是为了分泌多巴胺让心情愉悦～最难的永远是出门…
c大真的非常贴心==什么样的贴文都可以收到真诚的回复
疲劳度恢复回来的话 多关节动作练下去 有动比没动还要身体畅快 这大概是我 不会休息太久的主因
作者: doors8000 (Doors) 2023-08-19 17:17:00
一开始可能是动力 但最后是靠自律
作者:
fim (不空)
2023-08-19 17:48:00阿娘喂都2023了怎么还有这种心灵鸡汤
健身会爽 但吃美食 打炮也蛮爽的 差别在哪 东尼罗宾斯曾-我们必须更了解生活中每项选择的痛苦与快乐
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-08-19 19:26:00全都要,其实不冲突.健身+吃美食 = 健力肥仔...怎么会冲突?没听过健力圈一句话"破不了PR?...你一定吃太少"
作者: fish77324 (喔呵呵) 2023-08-20 14:55:00
Ceca大推推