到现在已经踏入健身房7个月
体重65公斤 体脂未知也还没打算认真减脂
吃东西开始变得随便 不那么精算重量 多样性
（不过依然是未加工原型食物鱼肉蛋奶便宜冷冻蔬菜为主为主）
每周去2-3天 很少二练
一周只有一天会练到接近力竭
跟健身有关的补充品只吃肌酸鱼油镁锌
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https://i.imgur.com/ojDDdC7.jpg
https://i.imgur.com/aBZ7zYW.jpg
※ 引述《kuanyu1026 (StockTheorem)》之铭言：
: 原毫无健身经验 年龄29岁 身高173公分
: 图一摄于8/20 体重约66公斤
: 图二摄于11/9 体重约64公斤
: 图三四是每日的饮食（当中鲭鱼是吃罐头）
: https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg
: https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg
: https://i.imgur.com/01NBV67.jpg
: https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg
: 本身是健身小白
: 八月初进健身房直接花钱请教练教自由重量三项
: 平常就跟器材交替做 从来不排课表
: 凭感觉练 觉得不累就练 无聊就练
: 心情好才会做到力竭 一周大概就力竭一天
: 因为没工作 一周可以去健身房5-6天
: 真的太无聊的时候一天会二练 早上练完下午睡午觉 晚餐吃完再去练休息一下又准备睡
觉
: 我住高雄凹子底 是去博爱二路的莴苣
: 因为没有交通工具每次去一次单趟就要走路30分钟 来回一小时（可能对减脂也有帮助X
D)
: 之后打算更注重课表提高效率了 把握新手红利期