自己在健工复兴
每次去三个卧推架一定有位子
我本来以为男生都很爱卧推
长期下来去都空空的
（也可能是因为那个架子没有护杠？）
反而哑铃卧推椅都满满的
我都直接放弃等去做机械
各位健身房最不热门的器材是哪些呢
作者:
Arebize (Arebize)
2023-03-17 09:09:00腹外转体 新手发力不对会都用臀大肌转吧健力的不会排 健体的怕练坏粗腰 就只剩转起来心情很愉快的人会练了.这几年下来杠铃卧推好像真的有变少人用 可能很多人鼓吹哑铃/机械练胸效率更好的原因吧
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-03-17 09:21:00杠铃偕同肌群确实比较多,如果五分化会产生肩膀疲劳恢复问题.
作者:
audi1005 (totot)
2023-03-17 09:29:00去年有人被压死的关系？
作者:
Audien (Audien168421)
2023-03-17 09:32:00哑铃起杠练熟应该也不会难
作者: arms6806 (三月) 2023-03-17 09:39:00
没护杠宁愿排深蹲架
不热门的没注意过，但是Hammer挂杠片的器械卧推还有腿推机绝对是大热门
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-03-17 09:52:00如果有Panatta,会更热门...Panatta做起来潮爽.胸推轨迹会往微下,然后带有一定比率的夹,很顺着肌肉纤维.上斜胸推也是带有夹,可以感觉到力量非常集中在整个胸肌的部位.Hammer的夹的比率比较低很多,主要是推.所以在起点和终点,肌肉拉伸到最开和收缩到最紧的感受度.会被Panatta海放..
作者:
notmine (just melancholy)
2023-03-17 10:25:00确实比较少人在握推练轻一点还是很安全
作者:
yofa (YoFa)
2023-03-17 10:48:00边缘人没有人帮补谁敢去卧推床= =
作者:
alloc (韭菜)
2023-03-17 11:05:00哑铃可以下压的角度比较大 刺激较好
我反而比较喜欢杠铃卧推大于哑铃 比较能专注在目标肌群
作者:
milker (小鬼)
2023-03-17 11:13:00觉得复兴的杠铃卧推卡卡的 但三年前去的不知有无换新
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-03-17 11:17:00没人补不敢加重 效益差
作者: newdoing (新作风) 2023-03-17 11:29:00
上次救了一个需要帮补的，但他紧急释放的腋下味道加慌张扭曲表情深烙脑中从此不靠近卧推架
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-03-17 11:40:00没护杠会只用哑铃卧举☺
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2023-03-17 11:40:00健身房最容易出事的器材第一名
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-03-17 11:42:00没护杠，根本不想用
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-03-17 11:43:00最后一下没力推不回去很危险 XD
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2023-03-17 12:29:00因为太多垃圾店家不进有护杠的卧推架。
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2023-03-17 12:34:00喜欢杠铃卧推，但没护杠完全不想用
作者:
finals (^^)
2023-03-17 12:53:00没护杠真的不要用.....有时候突发状况很恐怖
作者: avcds1111 (shixian) 2023-03-17 13:01:00
没护杠真的危险 好几次都因为护杠帮了我
作者:
skizard ( )
2023-03-17 13:39:00我这边不管是杠铃或是哑铃都常常是满的
作者:
EggAcme (Egg)
2023-03-17 13:46:00没护杠的我都不敢做安全摆第一 训练差一点又不会怎样
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2023-03-17 13:50:00因为杠铃用了护杠会让原本就比哑铃短的行程变得更少啊反正老外有老外的玩法，他们杠铃卧推是最热门的项目，台湾健身则是萌芽比较晚，就直接洗大家练腿好处多
作者:
w271235 (老魏)
2023-03-17 14:22:00没护杠也没朋友QQ
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-03-17 14:24:00没护杠的架子 我不敢卧推
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-03-17 15:11:00护杠高度调好行程不会少吧
作者:
Wall62 2023-03-17 15:24:00怕危险吧 尤其是没护杠的
作者:
tropotato (tropotato)
2023-03-17 15:39:00用护杠行程变少？？？？？？？你是不是都推错？？？？？？？
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-03-17 16:03:00
有些人杠铃是能碰胸 不过我碰不到 而且杠铃做完胸口都好无力 比哑铃感受还深 所以有护杠我都做杠铃
作者:
h3bo3 (h3bo3)
2023-03-17 17:24:00复兴就没护杠啊 我这菜鸡虽然举很轻但还是只敢用哑铃
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2023-03-17 17:55:00装护杠是怕有人老二戳到吗?干嘛不装?
作者:
xiaoyao (改变)
2023-03-17 18:40:00没有要比赛 不用练杠铃
作者: iansong 2023-03-17 19:09:00
健身房没护杠的话 不做也罢
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-03-17 19:20:00我都深蹲架卧推
认真问 虽然没有要比赛 但杠铃肌肥大的效率是不是高哑铃很多
没护杠跟杀人机器没两样搬张椅子去深蹲架卧推真的最佳解杠铃是能做大重量去增加神经连结吧 个人认为杠跟哑铃都做比较好
作者: Mbappe10 (法国希望) 2023-03-17 21:21:00
机械式的感受度真的更好
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2023-03-17 22:10:00老外跟台湾民情不同，他们比较不介意没护杠的问题，因为一百年来都是这样推，台湾人则是直接拿深蹲架来卧推，因为深蹲架有长护杠，看到卧推床反而会毛毛的不敢去用
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-03-17 22:17:00我有被护杠救过，没护杠真的不敢推
作者:
xc2v (xc2v)
2023-03-17 23:17:00最不热门? 以前有用一台站着练腿的 在那一年只看过两次有人玩两下 认真做的只有我一人
可能哑铃做习惯了，比较能掌握发力、夹胸跟自我保护，推杠铃反而易造成手腕不舒服、感受度反而没哑铃高…如果没护杠根本不敢推太重
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-03-18 00:38:00
杠铃要调架子 搬拆杠片 太麻烦 用哑铃省时间
跟老不老外哪有什么关系，纯粹就大家安全考量不太一个人去做而已,如果有朋友一起当然就去做一个人没护杠卧推出事的影片难道还少见吗 LOL
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-03-18 08:25:00没人用最好 给我用 做轻一点不会？
作者:
kqqr2 (kqqr2)
2023-03-18 09:20:00若训练目的是渐进式增加肌力还是用杠铃好，哑铃重量跳太大不过没护杠的架子真的不要用
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2023-03-18 10:43:00
没找过教练就不敢了
作者:
cosy (笑看人生)
2023-03-18 14:03:00不要练到力歇就好了 用了N年没看过有人出过问题....
作者:
TSLA5566 (中坜马斯克)
2023-03-18 14:22:00看健身房啦 成吉思汗握推和应举位置有十几个 还是常常满位我是上班族 追求最有效率运动 一次可以练到大部分机群基本上都是卧推 应举 深蹲 引体向上 杠铃划船为主
作者:
cosy (笑看人生)
2023-03-18 18:44:00硬举真的比较少人练
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-03-19 00:40:00硬举是我最爱练的！
某间杠铃卧推死过人了还不加护杠，要不是附近没有工厂可以练才不想在那间练，真不懂护杠又没多少钱，偏要用人命去赌
作者:
HisVol (他的体积)
2023-03-20 18:56:00会被压的前几下自己一定知道，不要拼最后几下不就好
作者:
LinEricX (e31109x5)
2023-03-22 22:23:00蔬菜就是进一堆没有护杠的杠铃架 不知道在冲三小
作者: killkids ( .) 2023-03-23 17:18:00
没护杠就不拼PR不做力竭，有点不方便
作者:
iuo (iuo)
2023-03-24 06:09:00只能说 健身房经营者 没脑子又没良心吧