臀部训练请益 Nick7777 PTT批踢踢实业坊

楼主: Nick7777 (k) 2023-03-17 18:12:24

不知道版上有没有屁股本身就有肉蛮翘的男生
常觉得这样穿裤子屁股太明显视觉上更显得腿短
如果只想要臀部精实点不希望再变大适合再继续做臀部的相关训练吗

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2023-03-17 18:25:00

做做壶铃摆荡试试看?

作者: TGLiu (猫猫) 2023-03-17 18:48:00

减脂如果已经够干了还是怕就不要练

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2023-03-17 19:13:00

紧实不是靠减脂就好了？脂肪减光都嘛剩硬硬

作者: sm981512 (豪好) 2023-03-17 20:34:00

做啊为啥不做至少有一个地方看起来很厉害

作者: xiaoyao (改变) 2023-03-17 21:19:00

不要骨盆前倾减脂抽脂。3选一1

作者: littlebun (松鼠面包) 2023-03-18 08:53:00

屁股太翘不想练太大这个不是也要有照片辅助说明吗

作者: voohong (vhlhong) 2023-03-18 11:35:00

太壮文

作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-03-18 15:10:00

做深蹲跟其他孤立股四股二的机械式

作者: alice78226 (紫) 2023-03-20 10:37:00

骨盆前倾才会显腿短。不然臀肌发达、翘应该是显腿长才对

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