各位先进安安，
自从上次询问深蹲之后，受到广大回应，
感谢各位大大教导，小弟从此深刻反省。
今天小弟上来想询问的是，
只练健力三项的情况下，
身材有机会跟66量级的小主哥，
74量级的台南詹姆斯一样吗？
还是需要其他肌肥大训练呢？
小弟不才，身宽体胖，体重约84，
若要举这个量级选手的梦想身材应该是江凯杰老师吧？
请问只练三项，
有机会跟以上大前辈的身材吗？
三项成绩，小弟是看开了…神的等级…不奢求。
作者:
tropotato (tropotato)
2023-03-16 16:58:00江凯杰那那个要打药才有==
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023-03-16 18:08:00
非赛季会有肌肥大，周期化训练的书籍可以参考一下。姆斯、范神都很常po训练内容，可以看他们平常做什么，现在应该是在备选拔赛。
作者:
foxs9 (moon river)
2023-03-16 18:18:00KJ现在看起来超自然的了吧 以前是真的超级干
作者: TGLiu (猫猫) 2023-03-16 18:28:00
你怎么会觉得他们的身材是只靠健力三项练得出来的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2023-03-16 19:38:00说个考古的，其实主哥比过健美XD现在几只新生代的8393健力选手身材可以直接拉上去比健体
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-03-17 01:45:00主哥最早有玩过健美 然后轻量级的健力选手十之八九身材都会好看 你练下去就知道了
训练跟顶尖选手完全是不一样的讨论吧，而且轮身材你不会看同个量级什么都有吗
作者: jackass9527 2023-03-17 06:11:00
没机会
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-03-17 17:13:00
你可以看姆斯IG，非赛季都会做不少轻重量机械
作者:
ip10 (i0)
2023-03-17 21:25:00正常的健力训练会有Hypertrophy block 身材练成他们那样是可以的 但以健美审美要加练一些健力不常会用很少的小肌群
作者:
nedsonyy (tainankp)
2023-03-19 16:14:00姆斯以前练健体的