上教练课半年多，即将进入第三期课程了
最近这几周重量比较大一点，虽然还差自己体重10kg啦
（只有深蹲和硬举，上半身超没力卧推还在30出头而已……）
但已经觉得很有感了
最近发现自己都是在第3组可以做到动作比较吻合教练调整的模式
第1、2组大多都还没进入状况，不是手没做好就是脚没踩稳
要不然就是背没打直，常常被纠正
到第三组就觉得“喔喔！！我是天生神力啊”，觉得自己该做的都有做到
教练也比较会称赞说做得很稳之类
可是如果有做超过三组，集中力很快就涣散了
通常最多就是五组，但第五组最后的一、二下都是靠教练帮忙
有时候教练还直接帮我降次数，比方目标是8，做到4的时候就降到6了
可是我并没有做到完全没力蹲在一边喘，只要换动作我还是可以继续下去
这样就是所谓的力竭吗？
说真的我的问题是到最后一下很常撑不起来，尤其是卧推，深蹲、硬举都还好
有一次自己去练习卧推直接推起不来，赶快放在旁边的护杠上从旁钻出来
明明就是上课时推得起来的重量啊，但就是失败
还好我没铁齿有装护杠，不然就上社会版了……
不知道你们是怎么突破这个状态？
可不可以教教我