之前有上过教练课一阵子，
后来因个人因素休养了一段时间，
最近又买了健身工厂的教练课想重新开始运动，
有教练带着，蛮快就上轨道了，后来发现教练有在上拳击课，
听说很舒压又燃脂，所以买了几堂试试看一对一拳击课听起来很硬，
但其实可以根据自己想要的目标和教练沟通训练内容和强度。
拳击又比其他类型的有氧能用到更多身上的肌肉。
原本以为打拳手臂力量是主要的，没想到是肩膀和背，背肌的力量会影响出收拳的速度，
所以第一堂整个课程上下来，真的累到挂，从肩膀酸到背肌，
尤其是斜方肌的地方超级酸！！
教练说是因为姿势不佳，不自觉耸肩的关系，
明明没负重却觉得像练了好几组引体向上，
强度对已经一阵子没运动的我来说真的很够…
然后拳击课的最大附加好处就是，舒压。
把面前想像成OOXX客户，下班来打个一场，真的爽！
作者:
mmoec (欧姆蛋闲人)
2022-08-30 16:17:00业配滚
作者:
jior (大J)
2022-08-30 16:17:00不只手吧，还有那个脚步，身体协调也是很靠北不是力量大就行了
像我韵律感不好的话打起来会很好笑，应该练不到什么我小学大会操都会同手同脚被老师叫去旁边加强磨练的
作者:
hwk213 (疾光Hikari)
2022-08-30 16:25:00拳击课一整节课上下来虽然真的很累，汗流浃背但心情感觉很舒畅、愉快
作者:
kai926cc (godofxbox)
2022-08-30 16:39:00曾经因为要参加比赛上过健工的拳击课 教练真的专业蛮推 虽然最后没有得名 但压力大时就会想打个几场
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-08-30 16:44:00建议你换健身版。肌肉沙滩不讨论这些
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-30 16:50:00推文感觉太业了，没在海滩推过文空降进来就是打拳豪爽
除非那个教练真的有拳击相关专长(不是那些体适能拳击之类的)，不然去拳馆练比较好，而且费用也比较便宜
作者:
oizumi31 (MLB例行赛)
2022-08-30 17:38:00又上教练课又上拳击 真有种 想到就累了
作者: yeeroyuy 2022-08-30 17:45:00
喔
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-08-30 17:46:00不就有氧拳击
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-30 18:23:00又YA==
作者:
titus13 (泰特斯)
2022-08-30 18:36:00别乱业，最近健工拳击课又没有优惠
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-30 19:42:00一堆鬼神帐号从来没在板上回过文的都在说最近身旁的人在打拳，赞
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-30 19:45:00拳馆比较便宜吧… 我之前问过拳馆
拳击脚很重要好吗？脚跟发力，髋关节要有活动度，转出去，全身发力打出去。说脚不重要的大跟5 60打正拳的大哥一样，髋关节完全卡死
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-08-30 19:55:00要练拳还是去专业拳馆比较好，健身房的基本上都乱打一通，除非你就是想打有氧拳击事实上有氧拳击根本不是个东西，你认真练拳一样很吃有氧能力，现在一堆有氧拳击包装教练乱教一通的事实
作者:
joyshen (阿景)
2022-08-30 20:22:00之前有上过 真的有累到 买的课上完就不想继续了XD
作者:
SKY1992 (SKY1992)
2022-08-30 21:06:00看过健身房的拳击课，教练拿靶全部都是乱拿一通，无一例外XD 认真想学拳击还是单独去专业拳馆，价格还比健身房便宜很多
作者:
tilthend (inbonfoy)
2022-08-30 22:53:00推楼上，真心想练拳还是去拳馆吧
作者:
Endranoe (Endranoe)
2022-08-30 23:28:00YA
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-30 23:30:00智障行销公司滚啦
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-08-31 00:10:00来补嘘，挡你财路
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-31 00:12:00业配
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-08-31 00:36:00
… 口怜
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-08-31 00:48:00有学弟立技很烂 然后去连锁健身房应征后看各位开课的同事觉得自己应该是世界拳王了
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-31 01:20:00可悲行销公司
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-08-31 01:43:00
…
作者: zjdydyj (猴子) 2022-08-31 01:47:00
业的好尴尬......
作者: leihsin 2022-08-31 07:17:00
比赛要找专业拳馆备赛，前阵子才有比赛出事
作者:
deankobe (DeanWang)
2022-08-31 07:29:00感谢分享
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-08-31 07:45:00业配
作者: ms19889120 (apple) 2022-08-31 08:37:00
好了拉 被抓包就下去啦
作者:
Endranoe (Endranoe)
2022-08-31 09:18:00再嘘
作者:
youGG (Denzel)
2022-08-31 09:34:00抓到了
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-31 10:03:00起床再嘘
作者:
man30cm (坚持)
2022-08-31 11:32:00被打脸囉！哈
作者:
ierpig ( )
2022-08-31 15:44:00好尴尬
作者:
sengetsu (Sengetsu)
2022-08-31 16:34:00笑死
作者:
lelu (乐路)
2022-09-01 12:56:00现在还爽吗?
作者:
lazysky (叭噗)
2022-09-01 15:58:00叶配算了吧