[问题] 做轻会痛做重不会痛 kyle050 PTT批踢踢实业坊

[问题] 做轻会痛做重不会痛

楼主: kyle050 (游泳) 2022-08-30 12:52:58

之前因为肩膀受伤
刚回复训练
但做轻的肩推时候肩膀会有疼痛感
反而做重一点反而不太会痛
大家有类似经验吗?

作者: hankylee (李翰) 2022-08-30 13:14:00

可能做轻没开代偿该工作的肌肉有问题最重其他肌肉代偿反而不会痛做

作者: IGOTANORCA (当克叔叔) 2022-08-30 13:25:00

1.阻力本身就会抑制疼痛受体的讯号2.当肌肉感受到压力时，血液会流向关节处，刺激关节液分泌更多，当关节的受伤组织温度升高、润滑液变多时，疼痛阈值会下降3.身体会随着阻力上升，启动更多肌群的去协助动作的完成，例如：假设你的肩痛是因为二头肌肌腱炎导致，当重量提升后，三角肌被启用的更多，分担了原本伤处的受力，则原本患处的疼痛就会改善一些另外还有非常多可能导致类似情况发生，我猜这个议题会有很多专业大大愿意回文上面2.打错疼痛阈值会上升

作者: XDGC (ID说明一切) 2022-08-30 14:24:00

我觉得楼上很专业

作者: becry (papaya) 2022-08-30 15:32:00

我之前做深蹲也会欸暖身组膝盖卡卡但正式组就不会了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-08-30 17:20:00

做轻结构松散做重会征召比较多肌肉与神经去稳定

作者: guitarlee (guitarlee) 2022-08-30 19:26:00

推I大专业

作者: drunk0102 (Drunk) 2022-08-30 22:10:00

我有时候也会这样XD 刚开始做会痛过一阵子就不会了

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