楼主:
XDGC (ID说明一切)
2022-08-27 01:26:29小弟176/66，没请过教练，不确定是不是大腿骨偏长手偏短的类型
有人说相扑硬举的躯干，就像想像身前有一堵墙，身体不会跑到杠前面，而且尽量维持躯
干直立，勿过度前趴
https://i.imgur.com/q4CbxoM.jpg
小弟因为髋活动度不好，相扑硬举臀位偏高，如果采低臀位会因为活动度受限而失去张力
，而且低臀位预备动作时，需要靠身体前趴才能碰到杠，启动也会让屁股先起来
以上是我自己感觉的状况，请教板上巨巨，我的情况主因是否如我文章所述，这种情况有
什么改善的方法吗
影片1.尽量让躯干不要前趴
https://lurl.cc/lPlCGJ
影片2.自己觉得舒服的姿势，但是看起来身体的角度比较大
https://lurl.cc/tF2mVM
影片3.重量上去后，用其他角度拍，感觉身体前趴得更明显
https://lurl.cc/Y2kXBJ
作者:
lesfu (拉兹夫)
2022-08-27 07:45:001.启动时，髋屈骨盆会后倾，所以要做一点点骨盆前倾才能使骨盆置于中立位2.动作完成时，髋、膝需同时伸直并回到正位，你只做了膝伸，髋伸没做完
作者: iansong 2022-08-27 09:56:00
没推髋
高臀位身体应该会比较趴 低臀位会比较直吧？但每个人肢段比例不同启动时躯干倾角也会不一样
作者: king90046guy (一条龙) 2022-08-27 11:53:00
力臂太长
我怎觉得鞋子影响很大 你脚掌没有稳定的基础你向心离心的时候重心一直前后跑动只有这双鞋还不如赤脚练
作者: TGLiu (猫猫) 2022-08-27 13:03:00
先换鞋...
作者:
jior (大J)
2022-08-27 18:04:00姿势其实好像也没啥大问题，我觉得比较大的问题可能是脚步吧，是不是太外八，鞋子是不是太软，支撑会不稳，臀位就没有一定，找个喜欢的点，而且你说你高臀位，其实看起来也还好，手比例臂也不算短了
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-08-29 16:04:00连结过期看不到qq